Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Обязанность на консолидации https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=45&t=6257 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | alinka2000 [ 15 фев 2013, 14:05 ] |
Заголовок сообщения: | Обязанность на консолидации |
Здравствуйте, подскажите,пожалуйста, вот нужно ли обязательно есть фрукты каждый день? И есть раз в неделю крахмалосодержащие продукты и устраивать пир? Просто у меня бывает так, что совсем не хочу фрукты, или не хочу вермишель, рис и т.д., так вот нужно через силу запихивать или же можно и не кушать фрукты и т.д.? |
Автор: | Lemon Juice [ 15 фев 2013, 16:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Обязанность на консолидации |
хороший вопрос. я понимаю так, что единственная обязанность на консолидации - удерживать достигнутый вес, а новые/старые продукты вводятся для комфорта и постепенного перехода к нормальному (в дюкановском понимании) здоровому питанию. но я не думаю, что следует себя заставлять, если не хочется. мне, например, фруктов хотелось, и я по ним соскучилась, поэтому с вводом фруктов проблем не было. с хлебом тоже. сыр не хочется, макароны и картошку тоже. я их и не ем. пировать тоже не знаю, чем - ничего такого уж прям не хочу, поэтому пиры в 99% случаев пропускаю. вместо них зато ем порцию гречки, перловки или риса каждый день. и кишечник доволен, и вес не растет. |
Автор: | Annberry [ 03 мар 2013, 10:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Обязанность на консолидации |
а скажите пожалуйста,я вот -вот перейду на третий этап,есть несколько вопросов 1 когда продукты молочные могут возрасти в жирности или все обезжиренное теперь навсегда? 2 когда перейду на конс-ию,знаю что овощи становятся позволительны хоть каждый день,да плюс еще и фрукты если есть желание могу кушать каждый день,вот после всего этого "безобразия" вес не вырастет?и как правильно первую-две недели вести себя на консе? |
Автор: | Lemon Juice [ 03 мар 2013, 11:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Обязанность на консолидации |
Annberry писал(а): а скажите пожалуйста,я вот -вот перейду на третий этап,есть несколько вопросов 1 когда продукты молочные могут возрасти в жирности или все обезжиренное теперь навсегда? 2 когда перейду на конс-ию,знаю что овощи становятся позволительны хоть каждый день,да плюс еще и фрукты если есть желание могу кушать каждый день,вот после всего этого "безобразия" вес не вырастет?и как правильно первую-две недели вести себя на консе? правильно - прочитать книгу и выполнять правила первой половины консолидации, как написано. там довольно подробно все. молочные продукты пока остаются те же, что и на первых двух этапах. когда они могут "возрасти в жирности", не указано, но явно не на закреплении. я думаю, когда вес закрепится, можно будет потихоньку, ощупью, методом тыка определить для себя не только оптимальную жирность продуктов, но и количество, и разнообразные их качества, и чтобы вес от этого не рос. очень важна физическая активность. она может сгладить даже небольшие отклонения от генеральной линии ну и белковые четверги конечно. |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |