Помогите! не пойму с чего начать

[Клюква111]

помогите люди. прочитала кусочек книги- поняла только - что несколько этапов и спец.продукты. а как питаться? в какое время и все подобное- не могу найти

[Iriska]

помогите люди. прочитала кусочек книги- поняла только - что несколько этапов и спец.продукты. а как питаться? в какое время и все подобное- не могу найти

Смотри здесь. http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/
Всё подробно описано

[Nатали]

помогите люди. прочитала кусочек книги- поняла только - что несколько этапов и спец.продукты. а как питаться? в какое время и все подобное- не могу найти

Прочитайте еще и оставшийся "кусочек".
По-моему в книге все очень доступно и подробно описано!

[ЛюссиЯ]

Девочки , я новичок ! Где найти расчет оптимального веса ? Дайте ссыль

[Nатали]

Где найти расчет оптимального веса ? Дайте ссыль

Рассчет можно сделать на сайте Дюкана.
Почитайте так же раздел нашего сайта Перевод анкеты Дюкана по вычислению идеального веса.