Здравствуйте! и заранее спасибо всем откликнувшимся! У меня вопрос следующий: я на третьем этапе диеты, эта неделя- последняя! Не могу разобраться с четвертым этапом. Пыталась найти ответ на форуме- только больше запуталась!! Что можно и что нельзя на стабилизации! Сложилось впечатление, что третий этап- на всю жизнь. Смотрю список продуктов- можно вроде больше, чем на консолидации. Очень хочется кашки, авокадо и еще чего- нибудь)))).
Torina писал(а):Здравствуйте! и заранее спасибо всем откликнувшимся! У меня вопрос следующий: я на третьем этапе диеты, эта неделя- последняя! Не могу разобраться с четвертым этапом. Пыталась найти ответ на форуме- только больше запуталась!! Что можно и что нельзя на стабилизации! Сложилось впечатление, что третий этап- на всю жизнь. Смотрю список продуктов- можно вроде больше, чем на консолидации. Очень хочется кашки, авокадо и еще чего- нибудь)))).
а для стабилизации нигде и не описаны ограничения в питании. рекомендуется взять за основу питание третьего этапа. а в остальном - имеется в виду, что вы уже научились поддерживать вес и сами разобрались, от чего он у вас растет, а от чего падает. таким образом, в умеренных количествах можно пробовать все, но никогда не забывать, что вы склонны к набору веса и держать себя в рамках. единственное, на чем настаивает дюкан, это белковые четверги, 3 ст.д. отрубей в день пожизненно и физ. активность (отказ от лифта).
А что же вы на Консолидации в ПИРы и крахмалистые дни не поели того что хочется?
Да конечно расслаблялась)))))) просто очень люблю авакадо))) в принципе, меня все устраивает и на третьем этапе, но иногда хочется и бананов, и винограда ))) и еще чего- нибудь)))
а для стабилизации нигде и не описаны ограничения в питании. рекомендуется взять за основу питание третьего этапа. а в остальном - имеется в виду, что вы уже научились поддерживать вес и сами разобрались, от чего он у вас растет, а от чего падает. таким образом, в умеренных количествах можно пробовать все, но никогда не забывать, что вы склонны к набору веса и держать себя в рамках. единственное, на чем настаивает дюкан, это белковые четверги, 3 ст.д. отрубей в день пожизненно и физ. активность (отказ от лифта).
Спасибо вам большое! В книге не очень понятно написано про питание. Написано, что правила третьего этапа это нормальное питание ( грубо говоря) . Это меня и привело в путаницу) сейчас хоть порядок в голове. Хотя, честно признаюсь, страшновато)
Torina писал(а):а для стабилизации нигде и не описаны ограничения в питании. рекомендуется взять за основу питание третьего этапа. а в остальном - имеется в виду, что вы уже научились поддерживать вес и сами разобрались, от чего он у вас растет, а от чего падает. таким образом, в умеренных количествах можно пробовать все, но никогда не забывать, что вы склонны к набору веса и держать себя в рамках. единственное, на чем настаивает дюкан, это белковые четверги, 3 ст.д. отрубей в день пожизненно и физ. активность (отказ от лифта).
Спасибо вам большое! В книге не очень понятно написано про питание. Написано, что правила третьего этапа это нормальное питание ( грубо говоря) . Это меня и привело в путаницу) сейчас хоть порядок в голове. Хотя, честно признаюсь, страшновато)
так и есть - правила 3-го этапа дюкан считает нормальным здоровым питанием и призывает придерживаться его всю жизнь. и это логично вроде. мясо и овощи каждый день, фрукты можно, но умеренно, крахмалистые 2 раза в неделю, праздничные трапезы 2 раза в неделю. он уверяет, что сам так и живет. на самом же деле, думаю, суть он подразумевает, что ваше сознание должно перестроиться за такое продолжительное время диеты в сторону более здорового питания, чем то, что привело вас к избыточному весу или ожирению.
так и есть - правила 3-го этапа дюкан считает нормальным здоровым питанием и призывает придерживаться его всю жизнь. и это логично вроде. мясо и овощи каждый день, фрукты можно, но умеренно, крахмалистые 2 раза в неделю, праздничные трапезы 2 раза в неделю. он уверяет, что сам так и живет. на самом же деле, думаю, суть он подразумевает, что ваше сознание должно перестроиться за такое продолжительное время диеты в сторону более здорового питания, чем то, что привело вас к избыточному весу или ожирению.[/quote]
То есть получается, все тоже самое, что и на третьем этапе, только добавляются овощи и фрукты, которые были запрещены ранее
