Здравствуйте! и заранее спасибо всем откликнувшимся! У меня вопрос следующий: я на третьем этапе диеты, эта неделя- последняя! Не могу разобраться с четвертым этапом. Пыталась найти ответ на форуме- только больше запуталась!! Что можно и что нельзя на стабилизации! Сложилось впечатление, что третий этап- на всю жизнь. Смотрю список продуктов- можно вроде больше, чем на консолидации. Очень хочется кашки, авокадо и еще чего- нибудь)))).

Очень хочется кашки, авокадо и еще чего- нибудь)))).

а для стабилизации нигде и не описаны ограничения в питании. рекомендуется взять за основу питание третьего этапа. а в остальном - имеется в виду, что вы уже научились поддерживать вес и сами разобрались, от чего он у вас растет, а от чего падает. таким образом, в умеренных количествах можно пробовать все, но никогда не забывать, что вы склонны к набору веса и держать себя в рамках. единственное, на чем настаивает дюкан, это белковые четверги, 3 ст.д. отрубей в день пожизненно и физ. активность (отказ от лифта).

Спасибо вам большое! В книге не очень понятно написано про питание. Написано, что правила третьего этапа это нормальное питание ( грубо говоря) . Это меня и привело в путаницу) сейчас хоть порядок в голове. Хотя, честно признаюсь, страшновато)