Здравствуйте я недавно села на эту диету,читала книгу от и до как прописано в ней в первой фазе можно скинуть до 10кг,а можно узнать как я вот уже 5дней у меня ушло 1кг а второй колеблется туда сюда.

Какие еще 10 кг на первой фазе? На атаке уходит только лишняя вода, остальное - на круизе, это же не экспресс-диета. Вот выдержка из книги про атаку в 5 дней:

В течение этого самого эффективного этапа обычно теряют от 2 до 3 кг. Иногда потеря веса может достигать 4-5 кг, но это характерно для очень полных людей, в основном активных мужчин.