закрыть X

Полная версия

Все что касается всех четырех фаз диеты Дюкана.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1, 2, 3

Привес на атаке((

23 мар 2013, 10:18

Всем привет!
Закончились пять дней атаки. Результаты, прямо скажем, неожиданные... Первый день - минус 900 г, второй - минус 600, третий - минус еще 600. Четвертый - ПЛЮС 100, пятый - еще ПЛЮС!!! сто... Что не так я делаю? Все правила соблюдаю. Отруби, вода, ходьба, обезжиренная молочка, грудка куриная, яйца не более двух желтков в день,котлеты из рыбного фарша, рыба жареная на сухой сковороде, творог со стевией... :sorry:


Re: Привес на атаке((

23 мар 2013, 11:32

Привет.
По поводу привесом могу предположить следующее:
1) на подходе критические дни и жидкость в организме начала задерживаться
2) может быть пересаливаешься пищу - котлеты или грудку или рыбу жареную - соль тоже задерживает жидкость
Поэтому если причина в критических днях, то просто подожди когда они пройду, диету продолжай соблюдать.
Если причина в соли - то уменьши количество соли или полностью откажись от нее
Удачных тебе отвесиков! :smile3:


Re: Привес на атаке((

23 мар 2013, 12:24

Спасибо, Ока (не знаю имени, прости). Но критических дней нет давно :girl_wink: Пищу солю по минимуму. Грешу, что нарушился ежедневный график утреннего туалета. То есть, получается, входить входит, а выходить - фиг вам :girl_crazy: Вот поела первых овощей, жду-с. :smile3:


Re: Привес на атаке((

23 мар 2013, 20:41

Светлана, попробуй в овощные дни тыкву в рацион добавлять. Очень помогает решить проблему м кишечником. Оксана


Re: Привес на атаке((

23 мар 2013, 21:44

oka писал(а):Светлана, попробуй в овощные дни тыкву в рацион добавлять. Очень помогает решить проблему м кишечником. Оксана


Оксана, в следующий раз обязательно :ok: Сегодня сделала к рыбным котлеткам салат из вареной свеклы и моркови с добавлением чеснока и соуса. Но пока без перемен...


Re: Привес на атаке((

23 мар 2013, 21:48

все будет хорошо.....
я тоже не часто хожу..... но для меня это норма.


Re: Привес на атаке((

24 мар 2013, 10:40

Весна писал(а): Что не так я делаю? Все правила соблюдаю.

Меня терзают смутные сомненья... Не переборщили ли вы с длительностью Атаки...
Вам 5 дней Атаки на сайте Дюкана рассчитали или вы сами так решили? :scratch_one-s_head:


Re: Привес на атаке((

24 мар 2013, 12:16

Nатали писал(а):
Весна писал(а): Что не так я делаю? Все правила соблюдаю.

Меня терзают смутные сомненья... Не переборщили ли вы с длительностью Атаки...
Вам 5 дней Атаки на сайте Дюкана рассчитали или вы сами так решили? :scratch_one-s_head:


Привет, Наташа! Сомненья у тебя хоть и смутные, но правильные. Каюсь, так оно и было :flirt: Вместо трех дней сидела пять. Показалось совсем несложно. И оказалось тоже).
Видимо, еще и с молочкой перебор был. :scratch_one-s_head:


Re: Привес на атаке((

24 мар 2013, 15:25

Молочки можно не более 800 гр.


Re: Привес на атаке((

24 мар 2013, 15:36

oka писал(а):Молочки можно не более 800 гр.


На самом деле по весу ее очень мало, но она у меня получается чаще, чем мясо или рыба. Утром творога грамм 150, мл 30 в кофе молока, столько же кефира для соуса. Ну пусть еще в полдник граммов 100-15- творога мягкого. 800 по-любому не наберется.


Ответить

1, 2, 3