Привес на атаке((

[Nатали]

Мой рацион в дневнике.
Вот

На мой взгляд, меню скудное...
Вы не голодаете, порции достаточные?
Добавьте перекусы между основными приемами пищи.

[Милолика@]

Мой рацион в дневнике.
Вот

На мой взгляд, меню скудное...
Вы не голодаете, порции достаточные?
Добавьте перекусы между основными приемами пищи.

нет порции нормальные не голодала А перекусы.... как то кушать не хотелось

[Валера]

Пишу сюда, чтобы аналогичную тему не создавать
У меня было 5 дней атаки 4 дня все здорово, на пятый ели шашлык из семги и результат сразу ухудшился.
Семгу я теперь не ем и меня терзают сомнения, можно ее есть или нет.
Помогите разобраться