1, 2
06 апр 2013, 10:49
06 апр 2013, 13:04
маленькая ФЕЯ писал(а):Дюканю уже чуть больше 3х недель. За 4 дня Атака ушло 1,8кг, начальный 70,7кг, рост 165см, возраст 27.
на круизе вес пару раз опускался до 67,7, потом был привес в грамм 900. Затем опять постепенно снизился до 67,7. Вот после первого Бо дня опять 68,
ОТ начальный был 88, сейчас 83
ОБ 105, теперь 102.
Утром обычно 2 яйца, кофе с молоком, позже отруби с йогуртом или кефиром. В обед мясо тушеное или рыба запечееная или вареная, вечером доедаю что осталось с обеда и плюс в промежутках креветки варю, соли или сосвсе не кладу или чуть-чуть, лимоном заправляю, творожком доперекусываю, но молочки максимум грамм 500-700 в день и то чаще не больше 500. Из допов последнее время почти ничего не ем, т.е. совсем чуть конфет с какао, но меньше дневной нормы даже, крахмал давно не употребляла. Капусту тушила на БО на 2 дня добавляла 1 ч.л. масла. Воду пью постоянно, выходит 1,5-2л в день. Гуляю каждй день минимум по 1ч. Физ упр-я пресс качаю и на ноги-бедра упраж-я но не кажд день, 2-3р в нед.
Так почему же вес такой прыгучий???(((
06 апр 2013, 13:38
06 апр 2013, 14:02
маленькая ФЕЯ писал(а):Спасибо за ответ!
Дневник то завела, но там глухо, да и времени мало писать, я сначала в блокнот писала что и когда ем, потом и это забросила. Пойду в теме отпишусь что уже сегодня съела.
06 апр 2013, 14:08
07 апр 2013, 08:35
маленькая ФЕЯ писал(а):да я то знаю как форумы работают, вот недавно написала несколько раз, т.к. за минуты темы уходила на страницы назад, но никто не ответил, пришлось писать в более конкретные темы, тут быстрее реагируют))
07 апр 2013, 11:38
07 апр 2013, 11:53
маленькая ФЕЯ писал(а):Да-да, пишу уже в первой своей теме.
17 апр 2013, 18:36
17 апр 2013, 18:56
Машуллллля писал(а): крик души
1, 2