закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 13 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: вес практически не уходит, как качели(( Круиз.
СообщениеДобавлено: 17 апр 2013, 19:24 

Зарегистрирован: 14 фев 2013, 01:20
Сообщений: 35

Не в сети
1.атку увеличивала на 2 дня.
2.нынешний вес 58,8,во время болезни был 57,5,худею с 62,линейка дюкана прописали 54,9 должна была быть уже 5 апреля.рост 1,58
3.жидкости где-то 1,5
4.меню позавчера:8 утра каша из отрубей на молоке 0,5 жирности,кофе,куриная печень.
13.40-мясо говядина
17.00- омлет
20.00- творог
Ну и втечении дня чай вода.
Вчера:
8.00-каша такая же кофе и омлет с первом болгарском и помидором черни
14.00-вареная икра камбалы
16.00-салат из болгар кого перца помидоров черри зелени и кольраби.
18.00 сельдерея чуть чуть и помидорами чер 2
20.00 залеченная дорадо напичканая петрухой
Сегодня:8.00-каша кофе,мясо
14.00 икра вареная камбалы
16.00 мясо и небольшая порция Терамиссу из рецепта с форума
20.00 яица куриное,кусочек маленький индейки,плошка творога 0,5 жирности разбавленная кефиром 0,1%


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: вес практически не уходит, как качели(( Круиз.
СообщениеДобавлено: 17 апр 2013, 19:28 

Зарегистрирован: 14 фев 2013, 01:20
Сообщений: 35

Не в сети
Дюкан написал 54,9 желаемый.я вообще 50 хочу)
Физ нагрузки в основном ходьба и лестницы когда ес время стараюсь 2 раза в неделю фитнесс кардио по 45 минут
Каждое утро по 15 минут зарядка
А про торможение веса болезнью в том то и дело во время болезни наоборот снизился а то как то медленнее было стоял а тут ща пол недели сразу минус кг было а сеичас за 4 дня плюс


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: вес практически не уходит, как качели(( Круиз.
СообщениеДобавлено: 18 апр 2013, 03:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17449

Не в сети
Машуллллля писал(а):
Дюкан написал 54,9 желаемый.я вообще 50 хочу)

1.Увеличение Атаки - большая ошибка. После этого, чаще всего возникают проблемы в виде застоев и больших колебаний веса на Круизе (как у вас и происходит).
2. Очень большой перерыв между завтраком и обедом, добавте перекус. Слишком поздний ужин, во сколько вы ложитесь спать? Ужин дб не позднее чем 3 часа до сна.
3. У некоторых вечерний творог вызывает привесы, попробуйте заменить его небольшим куском курицы/индейки.
4. Добавьте ежедневную хотьбу. Дюкан рекомендует при застоях увеличить продолжительность хотьбы до 1 часа.

Ну и самое основное - поскольку ваш ИМТ=норма, вес будет уходить о-очень трудно... :pardon: ДЮета все таки рассчитана для людей с избыточным весом.
Терпение, терпение и еще раз терпение!!! И все у вас получится! :ok:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 13 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], Yandex [Bot], Alesia, Татильда


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: