Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
вес практически не уходит, как качели(( Круиз. https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=45&t=6747 |
Страница 2 из 2 |
Автор: | Машуллллля [ 17 апр 2013, 19:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: вес практически не уходит, как качели(( Круиз. |
1.атку увеличивала на 2 дня. 2.нынешний вес 58,8,во время болезни был 57,5,худею с 62,линейка дюкана прописали 54,9 должна была быть уже 5 апреля.рост 1,58 3.жидкости где-то 1,5 4.меню позавчера:8 утра каша из отрубей на молоке 0,5 жирности,кофе,куриная печень. 13.40-мясо говядина 17.00- омлет 20.00- творог Ну и втечении дня чай вода. Вчера: 8.00-каша такая же кофе и омлет с первом болгарском и помидором черни 14.00-вареная икра камбалы 16.00-салат из болгар кого перца помидоров черри зелени и кольраби. 18.00 сельдерея чуть чуть и помидорами чер 2 20.00 залеченная дорадо напичканая петрухой Сегодня:8.00-каша кофе,мясо 14.00 икра вареная камбалы 16.00 мясо и небольшая порция Терамиссу из рецепта с форума 20.00 яица куриное,кусочек маленький индейки,плошка творога 0,5 жирности разбавленная кефиром 0,1% |
Автор: | Машуллллля [ 17 апр 2013, 19:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: вес практически не уходит, как качели(( Круиз. |
Дюкан написал 54,9 желаемый.я вообще 50 хочу) Физ нагрузки в основном ходьба и лестницы когда ес время стараюсь 2 раза в неделю фитнесс кардио по 45 минут Каждое утро по 15 минут зарядка А про торможение веса болезнью в том то и дело во время болезни наоборот снизился а то как то медленнее было стоял а тут ща пол недели сразу минус кг было а сеичас за 4 дня плюс |
Автор: | Nатали [ 18 апр 2013, 03:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: вес практически не уходит, как качели(( Круиз. |
Машуллллля писал(а): Дюкан написал 54,9 желаемый.я вообще 50 хочу) 1.Увеличение Атаки - большая ошибка. После этого, чаще всего возникают проблемы в виде застоев и больших колебаний веса на Круизе (как у вас и происходит). 2. Очень большой перерыв между завтраком и обедом, добавте перекус. Слишком поздний ужин, во сколько вы ложитесь спать? Ужин дб не позднее чем 3 часа до сна. 3. У некоторых вечерний творог вызывает привесы, попробуйте заменить его небольшим куском курицы/индейки. 4. Добавьте ежедневную хотьбу. Дюкан рекомендует при застоях увеличить продолжительность хотьбы до 1 часа. Ну и самое основное - поскольку ваш ИМТ=норма, вес будет уходить о-очень трудно... ДЮета все таки рассчитана для людей с избыточным весом. Терпение, терпение и еще раз терпение!!! И все у вас получится! |
Страница 2 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |