закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 30 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Закрепление.Консолидация.не понятно.
СообщениеДобавлено: 08 июн 2013, 15:33 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 апр 2013, 07:52
Сообщений: 298
Откуда: Россия, Урал, Екатеринбург

Не в сети
автор! Как я понимаю твои вопросы по началу конси! Сама была в таком положении 2 недели назад, сама не знала что когда и сколько, можно нельзя, всё вместе или по отдельности! Первая неделя была просто паника! Сейчас уже более менее успокоилась, слушаю сой организм, хочет что-то съесть-даю ему, не хочет-не впихиваю. Отруби ем каждый день, а вот с мясом иногда и пропускаю весь день...Слежу строго только за допами, за количеством молочки-иначе можно быстро опять набрать. Фрукты иногда ем и два в день, иногда ни однго. Сыр в охотку дней 5 поела подряд потом отлегло...40 г это много, это очень хороший бутерброт, поэтому беру вкусный сыр жирности 45-50% но ем меньше чем 40 г и то не каждый день. Вот в выпечку, в мясо можно и лёгкий добавить для вкуса. Пиры-как-то они для меня проходят безболезненно, хорший вкусный кусок мяса-свинина, баранина=то от чего отказывалась на круизе, ну и чай с с кусочком горького шоколада или стакан сока, чего нельзя опять всю неделю. Наедаешься очень хорошо и кусочничать потом как-то не тянет. Соскучилась по картошке, поэтому два раза ела пока только её в крахмальные дни- просто отварную и не удержалась пюре со сливочным маслом... На весы -каждый день, уже привычка, если что-то влруг не так (но такого пока не было, вес даже уходит понемногу)-рот на замок. Но ведь это и на обычном питании так, много есть в принципе вредно. Пища-это не удовольствие, а энергия для организма. Больная тема всех толстых людей- это отношение к еде как к удовольствию, а не как к полезной еде. Удави тебе на консе!

_________________
Вновь Дюкан
Изображение
по 27.03.13 не Дюкан
А. с 28.03 по 30.03
кр. с 31.03 по 23.05
к. с 24.05 по 01.08
С.с 02.08
Меня зовут Лилия
Вес до 82 кг
после 64 кг
Фото стр 13
Мой дневник
viewtopic.php?f=18&t=6885


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Закрепление.Консолидация.не понятно.
СообщениеДобавлено: 08 июн 2013, 17:07 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17689

Не в сети
Лилёк писал(а):
Пища-это не удовольствие, а энергия для организма.

А вот дядюшка ДЮ с вами не согласен: :pardon:
«Питание - это не только обеспечение необходимым для выживания количеством калорий, но и удовольствие. Биологическое удовольствие - именно то, чего вы были лишены во время этапов, ориентированных на потерю веса. Сейчас настало время вернуться к нему.
Когда вы кушаете вкусную и питательную пищу, подумайте о том, что вы едите, сосредоточьтесь на том, что вы жуете, и на ощущениях, вызываемых этим процессом. Многие исследования доказывают ведущую роль вкуса в появлении чувства сытости. Вкус каждое жевательное и глотательное движение, ощущения языковых рецепторов и слизистой оболочки полости рта собираются и анализируются в гипоталамусе, который является ответственным за голод и ощущение сытости. Накопление этих сигналов приводит к насыщению.
Ешьте медленно, с полным сознанием того, что находится у вас во рту. Избегайте употребления высококалорийной еды перед телевизором или при чтении, потому что таким образом вы вдвое сокращаете ощущения, поступающие в мозг при приеме пищи. Этим диетологи и объясняют эпидемию ожирения детей, вспыхнувшую в Соединенных Штатах, где дети жуют весь день, смотря телевизор, поэтому, даже становясь взрослыми, по-прежнему продолжают есть в любое время дня. Необходимо наслаждаться пищей и получать от нее максимум удовольствия.»
Пьер Дюкан «Я НЕ УМЕЮ ХУДЕТЬ»
Глава 6. Этап «Закрепление»: необходимое звено для перехода к нормальному питанию.

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Закрепление.Консолидация.не понятно.
СообщениеДобавлено: 16 июн 2013, 20:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 апр 2013, 18:04
Сообщений: 466

Не в сети
Тоже вот недавно перешла на консолидацию. А если я не хочу пир, а вместо него еще одна порция крахмалистых плюс к одной разрешенной и "человеческая" булочка - все по разным дням. Так можно? Может, кто из личного опыта знает или хотя бы теоретически.

_________________
Лена


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Закрепление.Консолидация.не понятно.
СообщениеДобавлено: 17 июн 2013, 08:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17689

Не в сети
tilena писал(а):
А если я не хочу пир, а вместо него еще одна порция крахмалистых плюс к одной разрешенной и "человеческая" булочка - все по разным дням. Так можно?

ПИР - это любые блюда на ваш выбор, в том числе и крахмалистые (лапша/рис/картошка), и булочка. :Implication:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Закрепление.Консолидация.не понятно.
СообщениеДобавлено: 21 июн 2013, 18:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2013, 13:54
Сообщений: 4272

Не в сети
Вопросик.... я почти полгода на круизе.... с большим трудом сбросила 13 кг без нарушений... до сих пор не поняла, от чего мой организм набирает вес, а от чего нет.... у меня режим 2/2.... обычно оба дня ем одно и тоже.... организм ведет по разному... прибавки и в белковый день бывают и в овощные.....очень часто бывает , что в перый день плюс, а во второй - минус... и наоборот... а может оба дня в плюс, а может и в минус.. ну и сам вопрос, а как мне переходить на консю с таким непредсказуемым организмом? ... я не понимаю... сразу скажу, что сладкое и мучное не ем... не люблю потому что...

_________________
Оксанкина страница
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Закрепление.Консолидация.не понятно.
СообщениеДобавлено: 23 июн 2013, 17:23 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17689

Не в сети
ЛендГрейп писал(а):
как мне переходить на консю с таким непредсказуемым организмом? ... я не понимаю...

Просто необходимо следовать на Консолидации всем рекомендациям Дюкана. :Implication:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Закрепление.Консолидация.не понятно.
СообщениеДобавлено: 26 июн 2013, 16:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2013, 13:54
Сообщений: 4272

Не в сети
Nатали писал(а):
ЛендГрейп писал(а):
как мне переходить на консю с таким непредсказуемым организмом? ... я не понимаю...

Просто необходимо следовать на Консолидации всем рекомендациям Дюкана. :Implication:
так я и на круизе выполняю все требования! даже на юбилей у мужа в ресторане, давилась кургрудью гриль и запивала просто водой...-))) но все равно качает так, что мало не покажется... я умудряюсь на чб ез нарушений набирать вес... вот и страшно....

_________________
Оксанкина страница
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Закрепление.Консолидация.не понятно.
СообщениеДобавлено: 27 июн 2013, 04:27 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17689

Не в сети
ЛендГрейп писал(а):
но все равно качает так, что мало не покажется... я умудряюсь на чб ез нарушений набирать вес... вот и страшно....

Судя по вашему графику процесс похудения идет вполне нормально. :ok: Общая динамика - на снижение веса, а небольшие скачки - в рамках допуситмого. :pardon:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Закрепление.Консолидация.не понятно.
СообщениеДобавлено: 28 июн 2013, 09:46 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2013, 13:54
Сообщений: 4272

Не в сети
Nатали писал(а):
ЛендГрейп писал(а):
но все равно качает так, что мало не покажется... я умудряюсь на чб ез нарушений набирать вес... вот и страшно....

Судя по вашему графику процесс похудения идет вполне нормально. :ok: Общая динамика - на снижение веса, а небольшие скачки - в рамках допуситмого. :pardon:
последний месяц нет похудения... думаю, что месяц закончу по нулям, а то и в плюсе...-(

_________________
Оксанкина страница
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Закрепление.Консолидация.не понятно.
СообщениеДобавлено: 28 июн 2013, 10:33 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 май 2013, 10:32
Сообщений: 4

Не в сети
Очень нужен совет, не знаю как быть. Я сейчас на этапе закрепления вторую неделю. На прошлой неделе я сделала в субботу ПИР. Но реально пиром то и не назовешь. Куриные ножки на мангале, салат из овощей заправленый обезжиренным творожком. Было несколько ложек винигрета заправленного растительным маслом и белое сухое французское вино. Там нет ни сахара, ни калорий. Считать ли это Пиром? В понедельник была в поездке, и что бы хоть что то поесть пришлось кормиться в фастфуде KFC. Съела куриное филе в панировке и кола лайт. Опять же, наверное это не считается пиром? И еще среди недели пришлось съесть маленький кусочек тортика, не прилично было отказать человеку. Могу ли я на этой неделе сделать полноценный пир?(Очень хочу суши-роллов). И еще, если я не делаю полноценный пир, ну по разным причинам, например только вино в пир, то могу ли я через пару дней съесть например мороженко без зазрения совести? Или все запрещенные продукты только в один заход, и все, и потом неделю нельзя? Вес стоит примерно на месте, плюс минус килограмм скачет еще со второго этапа, особых прибавок не ощущаю.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 30 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: almeris, Google [Bot], Google Adsense [Bot], Majestic-12 [Bot], mamaptica, Shadow73, Yandex [Bot], Вилисса, Цаца на Диване


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: