закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: как правильно питаться на этапе "Атака"
СообщениеДобавлено: 15 июл 2013, 11:40 

Зарегистрирован: 15 июл 2013, 10:54
Сообщений: 18

Не в сети
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как правильно питаться в течении дня на этапе "Атака"? что и сколько нужно есть? Я с завтрашнего дня собираюсь начать)) За ранее спасибо!


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: как правильно питаться на этапе "Атака"
СообщениеДобавлено: 15 июл 2013, 12:29 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
Anna_1986 писал(а):
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как правильно питаться в течении дня на этапе "Атака"? что и сколько нужно есть? Я с завтрашнего дня собираюсь начать)) За ранее спасибо!

я бы предложила вам сначала изучить азы, прочитав книгу дюкана "я не умею худеть", а также разделы этого сайта по этапам диеты. а потом, если останутся вопросы по деталям и тонкостям диеты, здесь вам с удовольствием на них ответят.

набор начинающего дюкановца:

книга дюкана "Я не умею худеть" в формате txt - читать онлайн или скачать


книга дюкана в формате fb2 (для чтения со смартфона, e-reader-a или с компа при помощи бесплатной программы fb2-reader) - скачать


книга дюкана на флибусте. читать онлайн или скачать в форматах epub, fb2 и mobi

В ЗАКЛАДКИ!
рассчитать свой правильный вес и индивидуальную программу похудения (анкета на русском языке). из результатов особенно важны длительность атаки и Правильный Вес (ПВ).


список продуктов с пометками, что когда можно
список допустимых продуктов от Дюканки
краткое описание атаки
краткое описание круиза
краткое описание этапов диеты

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: как правильно питаться на этапе "Атака"
СообщениеДобавлено: 15 июл 2013, 16:44 

Зарегистрирован: 15 июл 2013, 10:54
Сообщений: 18

Не в сети
спасибо за помощь))) :i-m_so_happy:


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], Metelica, Morkovka10, Yahoo [Bot], Yandex [Bot], Львовна


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: