закрыть X

Полная версия

Все что касается всех четырех фаз диеты Дюкана.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

Страница 1 из 1

как правильно питаться на этапе "Атака"

15 июл 2013, 11:40

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как правильно питаться в течении дня на этапе "Атака"? что и сколько нужно есть? Я с завтрашнего дня собираюсь начать)) За ранее спасибо!


Re: как правильно питаться на этапе "Атака"

15 июл 2013, 12:29

Anna_1986 писал(а):Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как правильно питаться в течении дня на этапе "Атака"? что и сколько нужно есть? Я с завтрашнего дня собираюсь начать)) За ранее спасибо!

я бы предложила вам сначала изучить азы, прочитав книгу дюкана "я не умею худеть", а также разделы этого сайта по этапам диеты. а потом, если останутся вопросы по деталям и тонкостям диеты, здесь вам с удовольствием на них ответят.

набор начинающего дюкановца:

книга дюкана "Я не умею худеть" в формате txt - читать онлайн или скачать


книга дюкана в формате fb2 (для чтения со смартфона, e-reader-a или с компа при помощи бесплатной программы fb2-reader) - скачать


книга дюкана на флибусте. читать онлайн или скачать в форматах epub, fb2 и mobi

В ЗАКЛАДКИ!
рассчитать свой правильный вес и индивидуальную программу похудения (анкета на русском языке). из результатов особенно важны длительность атаки и Правильный Вес (ПВ).


список продуктов с пометками, что когда можно
список допустимых продуктов от Дюканки
краткое описание атаки
краткое описание круиза
краткое описание этапов диеты


Re: как правильно питаться на этапе "Атака"

15 июл 2013, 16:44

спасибо за помощь))) :i-m_so_happy:


Ответить

Страница 1 из 1