Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Девочки помогите новенькой https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=45&t=7567 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | NataliO. [ 07 авг 2013, 22:04 ] |
Заголовок сообщения: | Девочки помогите новенькой |
Девочки я на Атаке 3 день. Сбросить надо больше 20 кг. На сайте Дюкана программа расчитала что на Атаке надо сидеть 6 дней. а что дальше понять не могу. Помогите пожалуйста. Если я правильно понимаю 6 дней на атаке, а потом чередование, тоисть в воскресенье белково-овощной, потом белковый. и так 170 дней??? Заранее спасибо. |
Автор: | Lemon Juice [ 07 авг 2013, 22:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Девочки помогите новенькой |
NataliO. писал(а): Девочки я на Атаке 3 день. Сбросить надо больше 20 кг. На сайте Дюкана программа расчитала что на Атаке надо сидеть 6 дней. а что дальше понять не могу. Помогите пожалуйста. Если я правильно понимаю 6 дней на атаке, а потом чередование, тоисть в воскресенье белково-овощной, потом белковый. и так 170 дней??? Заранее спасибо. наташа, привет! добро пожаловать! дальше там в конце линейки и в тексте под ней должен быть написан твой Правильный Вес. на чередовании надо быть до его достижения. и это не обязательно будет именно 170 дней. может больше, может меньше. это число приблизительно. схему чередования ты выбираешь сама. не обязательно 1:1, можно 2:2, 3:3, 4:4, 5:5. как тебе будет удобно. достигнув правильного веса, ты переходишь на этап закрепления (консолидацию), а потом на стабилизацию. а вообще тебе лучше всего прочесть книгу дюкана "я не умею худеть". там все очень понятно расписано. |
Автор: | NataliO. [ 08 авг 2013, 22:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Девочки помогите новенькой |
Lemon Juice писал(а): NataliO. писал(а): Девочки я на Атаке 3 день. Сбросить надо больше 20 кг. На сайте Дюкана программа расчитала что на Атаке надо сидеть 6 дней. а что дальше понять не могу. Помогите пожалуйста. Если я правильно понимаю 6 дней на атаке, а потом чередование, тоисть в воскресенье белково-овощной, потом белковый. и так 170 дней??? Заранее спасибо. наташа, привет! добро пожаловать! дальше там в конце линейки и в тексте под ней должен быть написан твой Правильный Вес. на чередовании надо быть до его достижения. и это не обязательно будет именно 170 дней. может больше, может меньше. это число приблизительно. схему чередования ты выбираешь сама. не обязательно 1:1, можно 2:2, 3:3, 4:4, 5:5. как тебе будет удобно. достигнув правильного веса, ты переходишь на этап закрепления (консолидацию), а потом на стабилизацию. а вообще тебе лучше всего прочесть книгу дюкана "я не умею худеть". там все очень понятно расписано. Большое спасибо за ответ. Книгу прочитала. Стараюсь делать все как написано) просто не поняла с переходом с Атаки на Чередование |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |