закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Прошел первый день атаки(ошибки?) (много буков)
СообщениеДобавлено: 07 авг 2013, 22:35 

Зарегистрирован: 07 авг 2013, 00:08
Сообщений: 17

Не в сети
Добрый вечер! :smile3: Меня зовут Дима :smile3:
Для начала немного сухой информации: 25 лет, рост 177, вес 89, рекомендуемый 77,50.
Назначено три дня атаки.

За 1 день атаки я съел:
300 гр. трески(+соль, приправы, соевый соус) - приготовлена на пару.
900 гр. куриной грудки(+соль, приправы, соевый соус) - отварена

1,8 л. "Биобаланс Кефирный" - 0%*
Состав: Обезжиренное молоко, молоко сухое обезжиренное, молочный белок, закваска молочнокислых культур, молочных дрожжей, пробиотических культур(бифидобактерии и Lactobacillus rhamnosus GG).
Пищ. ценность на 100 г.: жира 0,1г., белка 3,0г., углеводов - 4,0 г., 29ккал.

5 чашек кофе или чая.

1,5 литра воды

1,5 ложки овсяных отрубей(перепечатал прям с упаковки)
Состав: оболочка пшеничного зерна, овес, овса цветущего трава, плоды яблока, чайный напиток серии "Гармония" для снижения аппетита и улучшения обмена веществ от специализированной фирмы ООО "Томские травы". В состав чая входят: пырей корни, земляника лист, черника побеги, лопуха корень, одуванчика корень, цикорий трава и корни, кипрей трава, тысячелистник трава, крапива лист.
Энергетическая ценность: на 100г - 155Ккал.

Вечером была прогулка в 20-25 минут, специально выбрал магазин подальше от дома и сходил за продуктами на завтра.


___________________
___________________

Вопросы про еду:

1. Немного ли я мяса съел за день?
2. Немного ли я выпил кефира, и сам кефир мне кажется каким-то не правильным:-) специально выложил состав.
3. Отдельная статья отруби, зашел сегодня в свою аптеку купил две пачки разных. Они оказались с целой кучей примесей, съел первые, так как у вторых было 350Ккал на 100г. Тоже лучше заморочится и купить обычные отруби без всего?

Общие вопросы:
1. Если я неправильно начал, можно считать что это был нулевой(тренировочный) день атаки, а завтра начнется 1-ый из 3-х положенных?
2. Возможно взвешиваться раз в две недели?(мне не сложно весы прям в комнате стоят, просто не хочу каждый день переживать: "Ой, сегодня вес не ушел")

___________________
___________________

Милые дамы, заранее спасибо за ответы. Мы вас очень любим, мы без вас пропадем :victory:


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Прошел первый день атаки(ошибки?) (много буков)
СообщениеДобавлено: 08 авг 2013, 00:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 май 2013, 13:41
Сообщений: 2253
Откуда: Милан

Не в сети
Привет
Попробую ответить тебе
Мяса съел нормально, думаю
Кефира многовато, советуют не превышать 800 мл в день
Отруби такие не пойдут, должны быть 100% отруби овсянные
Иди как идешь, завтра новую атаку начинать не надо
И взвешивайся, как хочешь, мы это делаем каждый день, чтоб контролировать от чего бывают привесы


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Прошел первый день атаки(ошибки?) (много буков)
СообщениеДобавлено: 08 авг 2013, 09:08 

Зарегистрирован: 07 авг 2013, 00:08
Сообщений: 17

Не в сети
Bulochka писал(а):
Привет
Попробую ответить тебе
Мяса съел нормально, думаю
Кефира многовато, советуют не превышать 800 мл в день
Отруби такие не пойдут, должны быть 100% отруби овсянные
Иди как идешь, завтра новую атаку начинать не надо
И взвешивайся, как хочешь, мы это делаем каждый день, чтоб контролировать от чего бывают привесы



Утро доброе :music: Большущее спасибо:-)


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: akozlova, Google [Bot], Google Adsense [Bot], Yahoo [Bot], Yandex [Bot], нин


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: