закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Прошел первый день атаки(ошибки?) (много буков)
СообщениеДобавлено: 07 авг 2013, 22:35 

Зарегистрирован: 07 авг 2013, 00:08
Сообщений: 17

Не в сети
Добрый вечер! :smile3: Меня зовут Дима :smile3:
Для начала немного сухой информации: 25 лет, рост 177, вес 89, рекомендуемый 77,50.
Назначено три дня атаки.

За 1 день атаки я съел:
300 гр. трески(+соль, приправы, соевый соус) - приготовлена на пару.
900 гр. куриной грудки(+соль, приправы, соевый соус) - отварена

1,8 л. "Биобаланс Кефирный" - 0%*
Состав: Обезжиренное молоко, молоко сухое обезжиренное, молочный белок, закваска молочнокислых культур, молочных дрожжей, пробиотических культур(бифидобактерии и Lactobacillus rhamnosus GG).
Пищ. ценность на 100 г.: жира 0,1г., белка 3,0г., углеводов - 4,0 г., 29ккал.

5 чашек кофе или чая.

1,5 литра воды

1,5 ложки овсяных отрубей(перепечатал прям с упаковки)
Состав: оболочка пшеничного зерна, овес, овса цветущего трава, плоды яблока, чайный напиток серии "Гармония" для снижения аппетита и улучшения обмена веществ от специализированной фирмы ООО "Томские травы". В состав чая входят: пырей корни, земляника лист, черника побеги, лопуха корень, одуванчика корень, цикорий трава и корни, кипрей трава, тысячелистник трава, крапива лист.
Энергетическая ценность: на 100г - 155Ккал.

Вечером была прогулка в 20-25 минут, специально выбрал магазин подальше от дома и сходил за продуктами на завтра.


___________________
___________________

Вопросы про еду:

1. Немного ли я мяса съел за день?
2. Немного ли я выпил кефира, и сам кефир мне кажется каким-то не правильным:-) специально выложил состав.
3. Отдельная статья отруби, зашел сегодня в свою аптеку купил две пачки разных. Они оказались с целой кучей примесей, съел первые, так как у вторых было 350Ккал на 100г. Тоже лучше заморочится и купить обычные отруби без всего?

Общие вопросы:
1. Если я неправильно начал, можно считать что это был нулевой(тренировочный) день атаки, а завтра начнется 1-ый из 3-х положенных?
2. Возможно взвешиваться раз в две недели?(мне не сложно весы прям в комнате стоят, просто не хочу каждый день переживать: "Ой, сегодня вес не ушел")

___________________
___________________

Милые дамы, заранее спасибо за ответы. Мы вас очень любим, мы без вас пропадем :victory:


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Прошел первый день атаки(ошибки?) (много буков)
СообщениеДобавлено: 08 авг 2013, 00:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 май 2013, 13:41
Сообщений: 2253
Откуда: Милан

Не в сети
Привет
Попробую ответить тебе
Мяса съел нормально, думаю
Кефира многовато, советуют не превышать 800 мл в день
Отруби такие не пойдут, должны быть 100% отруби овсянные
Иди как идешь, завтра новую атаку начинать не надо
И взвешивайся, как хочешь, мы это делаем каждый день, чтоб контролировать от чего бывают привесы


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Прошел первый день атаки(ошибки?) (много буков)
СообщениеДобавлено: 08 авг 2013, 09:08 

Зарегистрирован: 07 авг 2013, 00:08
Сообщений: 17

Не в сети
Bulochka писал(а):
Привет
Попробую ответить тебе
Мяса съел нормально, думаю
Кефира многовато, советуют не превышать 800 мл в день
Отруби такие не пойдут, должны быть 100% отруби овсянные
Иди как идешь, завтра новую атаку начинать не надо
И взвешивайся, как хочешь, мы это делаем каждый день, чтоб контролировать от чего бывают привесы



Утро доброе :music: Большущее спасибо:-)


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot], Цаца на Диване


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: