Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Прошел первый день атаки(ошибки?) (много буков) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=45&t=7568 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Vjik [ 07 авг 2013, 22:35 ] |
Заголовок сообщения: | Прошел первый день атаки(ошибки?) (много буков) |
Добрый вечер! Меня зовут Дима Для начала немного сухой информации: 25 лет, рост 177, вес 89, рекомендуемый 77,50. Назначено три дня атаки. За 1 день атаки я съел: 300 гр. трески(+соль, приправы, соевый соус) - приготовлена на пару. 900 гр. куриной грудки(+соль, приправы, соевый соус) - отварена 1,8 л. "Биобаланс Кефирный" - 0%* Состав: Обезжиренное молоко, молоко сухое обезжиренное, молочный белок, закваска молочнокислых культур, молочных дрожжей, пробиотических культур(бифидобактерии и Lactobacillus rhamnosus GG). Пищ. ценность на 100 г.: жира 0,1г., белка 3,0г., углеводов - 4,0 г., 29ккал. 5 чашек кофе или чая. 1,5 литра воды 1,5 ложки овсяных отрубей(перепечатал прям с упаковки) Состав: оболочка пшеничного зерна, овес, овса цветущего трава, плоды яблока, чайный напиток серии "Гармония" для снижения аппетита и улучшения обмена веществ от специализированной фирмы ООО "Томские травы". В состав чая входят: пырей корни, земляника лист, черника побеги, лопуха корень, одуванчика корень, цикорий трава и корни, кипрей трава, тысячелистник трава, крапива лист. Энергетическая ценность: на 100г - 155Ккал. Вечером была прогулка в 20-25 минут, специально выбрал магазин подальше от дома и сходил за продуктами на завтра. ___________________ ___________________ Вопросы про еду: 1. Немного ли я мяса съел за день? 2. Немного ли я выпил кефира, и сам кефир мне кажется каким-то не правильным:-) специально выложил состав. 3. Отдельная статья отруби, зашел сегодня в свою аптеку купил две пачки разных. Они оказались с целой кучей примесей, съел первые, так как у вторых было 350Ккал на 100г. Тоже лучше заморочится и купить обычные отруби без всего? Общие вопросы: 1. Если я неправильно начал, можно считать что это был нулевой(тренировочный) день атаки, а завтра начнется 1-ый из 3-х положенных? 2. Возможно взвешиваться раз в две недели?(мне не сложно весы прям в комнате стоят, просто не хочу каждый день переживать: "Ой, сегодня вес не ушел") ___________________ ___________________ Милые дамы, заранее спасибо за ответы. Мы вас очень любим, мы без вас пропадем |
Автор: | Bulochka [ 08 авг 2013, 00:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Прошел первый день атаки(ошибки?) (много буков) |
Привет Попробую ответить тебе Мяса съел нормально, думаю Кефира многовато, советуют не превышать 800 мл в день Отруби такие не пойдут, должны быть 100% отруби овсянные Иди как идешь, завтра новую атаку начинать не надо И взвешивайся, как хочешь, мы это делаем каждый день, чтоб контролировать от чего бывают привесы |
Автор: | Vjik [ 08 авг 2013, 09:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Прошел первый день атаки(ошибки?) (много буков) |
Bulochka писал(а): Привет Попробую ответить тебе Мяса съел нормально, думаю Кефира многовато, советуют не превышать 800 мл в день Отруби такие не пойдут, должны быть 100% отруби овсянные Иди как идешь, завтра новую атаку начинать не надо И взвешивайся, как хочешь, мы это делаем каждый день, чтоб контролировать от чего бывают привесы Утро доброе Большущее спасибо:-) |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |