завтра на круиз перехожу

[nanu6ka]

Всем привет. может где и есть ответ на мой вопрос, заранее извиняюсь что не нашла и не прочла.

Завтра 1ый день круиза. Объясните, пожалуйста, по продуктам, если не трудно что относиться к ЧБ, а что к БО? я не разбираюсь в этом никак.

[Lemon Juice]

Всем привет. может где и есть ответ на мой вопрос, заранее извиняюсь что не нашла и не прочла.

Завтра 1ый день круиза. Объясните, пожалуйста, по продуктам, если не трудно что относиться к ЧБ, а что к БО? я не разбираюсь в этом никак.

вы серьезно? овощи от мяса не отличите, да? чистый белок (ЧБ) - это то, что вы ели на атаке. мясо, курица, индейка, рыба, творог, кефир, йогурт. что такое овощи, объяснять? так вот, в БО вы едите то, что ели на атаке + добавляете овощи, на гарнир, проще говоря.
из овощей нельзя: картошку, кукурузу, авокадо, все бобовые (горох, фасоль, чечевицу, нут и т.д.). все остальное можно
читаем здесь

[nanu6ka]

Спасибо огромное! меня просто белково-овощное сочетание спутало.
Еще раз спасибо))