закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: стоит ли продолжать
СообщениеДобавлено: 23 окт 2013, 09:44 

Зарегистрирован: 22 окт 2013, 11:21
Сообщений: 3

Не в сети
Здравствуйте. У меня такой вопрос: стоит ли продолжать диету Дюкана или она мне не подходит. Диету начала 14.10.2013 - 3 дня атаки (такой расчет был на оф.сайте), сейчас на круизе (1/1). За все время отвес приблизительно 1 - 1,2 кг. Мои параметры: возраст 36, рост 172, вес 83кг.
По продуктам: ем только разрешенные, воду пью, пешком хожу.


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: стоит ли продолжать
СообщениеДобавлено: 23 окт 2013, 09:56 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17449

Не в сети
Marianna_nik писал(а):
У меня такой вопрос: стоит ли продолжать диету Дюкана или она мне не подходит.

Не голодаете? Надо смотреть ваше меню за 2-3 дня (очень подробно: что, когда, сколько), может где-то все таки допускаете ошибку. :scratch_one-s_head:
При четком соблюдении всех принципов ДЮета обычно дает результаты. :Implication:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: стоит ли продолжать
СообщениеДобавлено: 23 окт 2013, 14:42 

Зарегистрирован: 22 окт 2013, 11:21
Сообщений: 3

Не в сети
вот мое меню за последние 3 дня
вс завтрак омлет из 2-х яиц с молоком и 2-мя ломтиками говядины(покупной), чай
обед: голени куриные тушеные в с соусе из йогурта (4 шт)+ кефир
ужин: порционная форель 2 шт +вареная цветная капуста с с соусом из йогурта и горчицы
пн
завтрак: каша из овсяных отрубей на обезжиренном молоке+кофе
обед: котлеты из индейки на пару 4 шт+ ½ пакета замороженных овощей+чай
ужин: тушеная говядина с овощами + кефир
вт
завтрак : отруби с кефиром+ кофе+ 2 яйца
обед: куриная грудка
ужин бульон из курицы + 2 голени + кефир
В промежутках между приемом пищи вода и чай. Все молочные продукты не выше 1% жирности или обезжиренные
вот мое меню за последние 3 дня
вс завтрак омлет из 2-х яиц с молоком и 2-мя ломтиками говядины(покупной), чай
обед: голени куриные тушеные в с соусе из йогурта (4 шт)+ кефир
ужин: порционная форель 2 шт +вареная цветная капуста с с соусом из йогурта и горчицы
пн
завтрак: каша из овсяных отрубей на обезжиренном молоке+кофе
обед: котлеты из индейки на пару 4 шт+ ½ пакета замороженных овощей+чай
ужин: тушеная говядина с овощами + кефир
вт
завтрак : отруби с кефиром+ кофе+ 2 яйца
обед: куриная грудка
ужин бульон из курицы + 2 голени + кефир
В промежутках между приемом пищи вода и чай. Все молочные продукты не выше 1% жирности или обезжиренные


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: стоит ли продолжать
СообщениеДобавлено: 23 окт 2013, 14:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17449

Не в сети
В общем по продуктам все нормально, но, на мой взгляд, слишком большие порции. :pardon: Я бы рекомендовала вам уменьшить порции и добавить перекусы между основными приемами пищи.
Отруби у вас не каждый день? Какой режим чередования? :scratch_one-s_head:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: стоит ли продолжать
СообщениеДобавлено: 23 окт 2013, 15:28 

Зарегистрирован: 22 окт 2013, 11:21
Сообщений: 3

Не в сети
Чередование 1 через 1, отруби каждый день, просто иногда добавляются при приготовлении в блюдо, например: котлеты


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: стоит ли продолжать
СообщениеДобавлено: 23 окт 2013, 15:56 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17449

Не в сети
Marianna_nik писал(а):
Чередование 1 через 1

Не поняла как 1/1, воскресенье - овощи, понедельник - овощи... :scratch_one-s_head: Поясните.

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: стоит ли продолжать
СообщениеДобавлено: 23 окт 2013, 21:24 

Зарегистрирован: 16 окт 2013, 15:05
Сообщений: 7

Не в сети
Так прошла же всего неделя..Конечно, продолжайте. По меню, действительно, овощи у Вас не через день получаются. Ешьте побольше белка, поменьше овощей(а точнее, ешьте их через день, а не каждый) и допов. Больше пейте, больше ходите, и всё у Вас получится. По моему мнению, диета Дюкана подходит всем)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: стоит ли продолжать
СообщениеДобавлено: 30 окт 2013, 13:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2013, 10:45
Сообщений: 71

Не в сети
Я не поняла. Вы вроде как на атаке а овощи едите каждый день. Так это не Дюкан. Овощи нельзя каждый день даже на круизе.

Кроме того у многих на атаке мало спадает веса и начинается больше на круизе.

_________________
Мой дневник - http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7857


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Ninulya17, black_fiancee, Google [Bot], Google Adsense [Bot], veronica ivanova, Yahoo [Bot], Yandex [Bot], ЛендГрейп


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: