Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
стоит ли продолжать https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=45&t=7961 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Marianna_nik [ 23 окт 2013, 09:44 ] |
Заголовок сообщения: | стоит ли продолжать |
Здравствуйте. У меня такой вопрос: стоит ли продолжать диету Дюкана или она мне не подходит. Диету начала 14.10.2013 - 3 дня атаки (такой расчет был на оф.сайте), сейчас на круизе (1/1). За все время отвес приблизительно 1 - 1,2 кг. Мои параметры: возраст 36, рост 172, вес 83кг. По продуктам: ем только разрешенные, воду пью, пешком хожу. |
Автор: | Nатали [ 23 окт 2013, 09:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: стоит ли продолжать |
Marianna_nik писал(а): У меня такой вопрос: стоит ли продолжать диету Дюкана или она мне не подходит. Не голодаете? Надо смотреть ваше меню за 2-3 дня (очень подробно: что, когда, сколько), может где-то все таки допускаете ошибку. При четком соблюдении всех принципов ДЮета обычно дает результаты. |
Автор: | Marianna_nik [ 23 окт 2013, 14:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: стоит ли продолжать |
вот мое меню за последние 3 дня вс завтрак омлет из 2-х яиц с молоком и 2-мя ломтиками говядины(покупной), чай обед: голени куриные тушеные в с соусе из йогурта (4 шт)+ кефир ужин: порционная форель 2 шт +вареная цветная капуста с с соусом из йогурта и горчицы пн завтрак: каша из овсяных отрубей на обезжиренном молоке+кофе обед: котлеты из индейки на пару 4 шт+ ½ пакета замороженных овощей+чай ужин: тушеная говядина с овощами + кефир вт завтрак : отруби с кефиром+ кофе+ 2 яйца обед: куриная грудка ужин бульон из курицы + 2 голени + кефир В промежутках между приемом пищи вода и чай. Все молочные продукты не выше 1% жирности или обезжиренные вот мое меню за последние 3 дня вс завтрак омлет из 2-х яиц с молоком и 2-мя ломтиками говядины(покупной), чай обед: голени куриные тушеные в с соусе из йогурта (4 шт)+ кефир ужин: порционная форель 2 шт +вареная цветная капуста с с соусом из йогурта и горчицы пн завтрак: каша из овсяных отрубей на обезжиренном молоке+кофе обед: котлеты из индейки на пару 4 шт+ ½ пакета замороженных овощей+чай ужин: тушеная говядина с овощами + кефир вт завтрак : отруби с кефиром+ кофе+ 2 яйца обед: куриная грудка ужин бульон из курицы + 2 голени + кефир В промежутках между приемом пищи вода и чай. Все молочные продукты не выше 1% жирности или обезжиренные |
Автор: | Nатали [ 23 окт 2013, 14:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: стоит ли продолжать |
В общем по продуктам все нормально, но, на мой взгляд, слишком большие порции. Я бы рекомендовала вам уменьшить порции и добавить перекусы между основными приемами пищи. Отруби у вас не каждый день? Какой режим чередования? |
Автор: | Marianna_nik [ 23 окт 2013, 15:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: стоит ли продолжать |
Чередование 1 через 1, отруби каждый день, просто иногда добавляются при приготовлении в блюдо, например: котлеты |
Автор: | Nатали [ 23 окт 2013, 15:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: стоит ли продолжать |
Marianna_nik писал(а): Чередование 1 через 1 Не поняла как 1/1, воскресенье - овощи, понедельник - овощи... Поясните. |
Автор: | bobby [ 23 окт 2013, 21:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: стоит ли продолжать |
Так прошла же всего неделя..Конечно, продолжайте. По меню, действительно, овощи у Вас не через день получаются. Ешьте побольше белка, поменьше овощей(а точнее, ешьте их через день, а не каждый) и допов. Больше пейте, больше ходите, и всё у Вас получится. По моему мнению, диета Дюкана подходит всем) |
Автор: | rysalo4ka [ 30 окт 2013, 13:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: стоит ли продолжать |
Я не поняла. Вы вроде как на атаке а овощи едите каждый день. Так это не Дюкан. Овощи нельзя каждый день даже на круизе. Кроме того у многих на атаке мало спадает веса и начинается больше на круизе. |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |