Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

стоит ли продолжать
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=45&t=7961
Страница 1 из 1

Автор:  Marianna_nik [ 23 окт 2013, 09:44 ]
Заголовок сообщения:  стоит ли продолжать

Здравствуйте. У меня такой вопрос: стоит ли продолжать диету Дюкана или она мне не подходит. Диету начала 14.10.2013 - 3 дня атаки (такой расчет был на оф.сайте), сейчас на круизе (1/1). За все время отвес приблизительно 1 - 1,2 кг. Мои параметры: возраст 36, рост 172, вес 83кг.
По продуктам: ем только разрешенные, воду пью, пешком хожу.

Автор:  Nатали [ 23 окт 2013, 09:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: стоит ли продолжать

Marianna_nik писал(а):
У меня такой вопрос: стоит ли продолжать диету Дюкана или она мне не подходит.

Не голодаете? Надо смотреть ваше меню за 2-3 дня (очень подробно: что, когда, сколько), может где-то все таки допускаете ошибку. :scratch_one-s_head:
При четком соблюдении всех принципов ДЮета обычно дает результаты. :Implication:

Автор:  Marianna_nik [ 23 окт 2013, 14:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: стоит ли продолжать

вот мое меню за последние 3 дня
вс завтрак омлет из 2-х яиц с молоком и 2-мя ломтиками говядины(покупной), чай
обед: голени куриные тушеные в с соусе из йогурта (4 шт)+ кефир
ужин: порционная форель 2 шт +вареная цветная капуста с с соусом из йогурта и горчицы
пн
завтрак: каша из овсяных отрубей на обезжиренном молоке+кофе
обед: котлеты из индейки на пару 4 шт+ ½ пакета замороженных овощей+чай
ужин: тушеная говядина с овощами + кефир
вт
завтрак : отруби с кефиром+ кофе+ 2 яйца
обед: куриная грудка
ужин бульон из курицы + 2 голени + кефир
В промежутках между приемом пищи вода и чай. Все молочные продукты не выше 1% жирности или обезжиренные
вот мое меню за последние 3 дня
вс завтрак омлет из 2-х яиц с молоком и 2-мя ломтиками говядины(покупной), чай
обед: голени куриные тушеные в с соусе из йогурта (4 шт)+ кефир
ужин: порционная форель 2 шт +вареная цветная капуста с с соусом из йогурта и горчицы
пн
завтрак: каша из овсяных отрубей на обезжиренном молоке+кофе
обед: котлеты из индейки на пару 4 шт+ ½ пакета замороженных овощей+чай
ужин: тушеная говядина с овощами + кефир
вт
завтрак : отруби с кефиром+ кофе+ 2 яйца
обед: куриная грудка
ужин бульон из курицы + 2 голени + кефир
В промежутках между приемом пищи вода и чай. Все молочные продукты не выше 1% жирности или обезжиренные

Автор:  Nатали [ 23 окт 2013, 14:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: стоит ли продолжать

В общем по продуктам все нормально, но, на мой взгляд, слишком большие порции. :pardon: Я бы рекомендовала вам уменьшить порции и добавить перекусы между основными приемами пищи.
Отруби у вас не каждый день? Какой режим чередования? :scratch_one-s_head:

Автор:  Marianna_nik [ 23 окт 2013, 15:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: стоит ли продолжать

Чередование 1 через 1, отруби каждый день, просто иногда добавляются при приготовлении в блюдо, например: котлеты

Автор:  Nатали [ 23 окт 2013, 15:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: стоит ли продолжать

Marianna_nik писал(а):
Чередование 1 через 1

Не поняла как 1/1, воскресенье - овощи, понедельник - овощи... :scratch_one-s_head: Поясните.

Автор:  bobby [ 23 окт 2013, 21:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: стоит ли продолжать

Так прошла же всего неделя..Конечно, продолжайте. По меню, действительно, овощи у Вас не через день получаются. Ешьте побольше белка, поменьше овощей(а точнее, ешьте их через день, а не каждый) и допов. Больше пейте, больше ходите, и всё у Вас получится. По моему мнению, диета Дюкана подходит всем)

Автор:  rysalo4ka [ 30 окт 2013, 13:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: стоит ли продолжать

Я не поняла. Вы вроде как на атаке а овощи едите каждый день. Так это не Дюкан. Овощи нельзя каждый день даже на круизе.

Кроме того у многих на атаке мало спадает веса и начинается больше на круизе.

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/