Здравствуйте. У меня такой вопрос: стоит ли продолжать диету Дюкана или она мне не подходит. Диету начала 14.10.2013 - 3 дня атаки (такой расчет был на оф.сайте), сейчас на круизе (1/1). За все время отвес приблизительно 1 - 1,2 кг. Мои параметры: возраст 36, рост 172, вес 83кг. По продуктам: ем только разрешенные, воду пью, пешком хожу.
Marianna_nik писал(а): У меня такой вопрос: стоит ли продолжать диету Дюкана или она мне не подходит.
Не голодаете? Надо смотреть ваше меню за 2-3 дня (очень подробно: что, когда, сколько), может где-то все таки допускаете ошибку. При четком соблюдении всех принципов ДЮета обычно дает результаты.
вот мое меню за последние 3 дня вс завтрак омлет из 2-х яиц с молоком и 2-мя ломтиками говядины(покупной), чай обед: голени куриные тушеные в с соусе из йогурта (4 шт)+ кефир ужин: порционная форель 2 шт +вареная цветная капуста с с соусом из йогурта и горчицы пн завтрак: каша из овсяных отрубей на обезжиренном молоке+кофе обед: котлеты из индейки на пару 4 шт+ ½ пакета замороженных овощей+чай ужин: тушеная говядина с овощами + кефир вт завтрак : отруби с кефиром+ кофе+ 2 яйца обед: куриная грудка ужин бульон из курицы + 2 голени + кефир В промежутках между приемом пищи вода и чай. Все молочные продукты не выше 1% жирности или обезжиренные вот мое меню за последние 3 дня вс завтрак омлет из 2-х яиц с молоком и 2-мя ломтиками говядины(покупной), чай обед: голени куриные тушеные в с соусе из йогурта (4 шт)+ кефир ужин: порционная форель 2 шт +вареная цветная капуста с с соусом из йогурта и горчицы пн завтрак: каша из овсяных отрубей на обезжиренном молоке+кофе обед: котлеты из индейки на пару 4 шт+ ½ пакета замороженных овощей+чай ужин: тушеная говядина с овощами + кефир вт завтрак : отруби с кефиром+ кофе+ 2 яйца обед: куриная грудка ужин бульон из курицы + 2 голени + кефир В промежутках между приемом пищи вода и чай. Все молочные продукты не выше 1% жирности или обезжиренные
В общем по продуктам все нормально, но, на мой взгляд, слишком большие порции. Я бы рекомендовала вам уменьшить порции и добавить перекусы между основными приемами пищи. Отруби у вас не каждый день? Какой режим чередования?
Так прошла же всего неделя..Конечно, продолжайте. По меню, действительно, овощи у Вас не через день получаются. Ешьте побольше белка, поменьше овощей(а точнее, ешьте их через день, а не каждый) и допов. Больше пейте, больше ходите, и всё у Вас получится. По моему мнению, диета Дюкана подходит всем)
Я бы рекомендовала вам уменьшить порции и добавить перекусы между основными приемами пищи. 
