Всем привет,

Мучает вопрос: по книге Дюкана якобы можно использовать чередование 2/0 - это когда два белковых дня в неделю чередуются с 5-ю "бездиетными днями" с умеренным потреблением пиши.

Есть пара вопросов:
- Насколько "неэффективнее" такое Чередование, чем чередование 1/1, например.
- Пробовал ли кто-нибудь именно такое чередование (2/0) и были ли результаты?
- Каким образом происходит (в таком случае) следующий этап (закрепление) - ведь он подразумевает довольно строгую диету - овощные дни, один белковый день в неделю и довольно скромные разрешенные 40 грамм сыра и т.д.

Странно, что про чередование 2/0 написано всего пара абзацев.

Кто-нибудь пробовал именно такое?

Странно, что про чередование 2/0 написано всего пара абзацев.

Кто-нибудь пробовал именно такое?

Чередование 2/0 рекомендовано не столько для борьбы с лишним весом, сколько для борьбы с целлюлитом.

Ну я знаю, что чередование 1/1 эффективно, в прошлую попытку дюканить я сбросил таким образом килограмм 7.
Но прервал именно из-за того, что невозможно отказаться от орешков там или от крекеров :)
А тут вроде как можно 2/0, но никто не практикует

Да я как бы спросить хотел, использовал ли кто-нибудь именно такое чередование.
Ведь оно разрешается Дюканом.
При чем тут выбор между орешками и фигурой?

прервал именно из-за того, что невозможно отказаться от орешков там или от крекеров :)

Еще раз повторюсь, что этот режим предназначен скорее для коррекции фигуры, а не для значительного сброса веса.