Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Подвис на Атаке...
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=45&t=8013
Страница 1 из 1

Автор:  tv7ulka [ 01 ноя 2013, 00:26 ]
Заголовок сообщения:  Подвис на Атаке...

Второй раз сажусь на эту диету. Прошлый раз полгода назад. Сбросила за 3 дня атаки и неделю Круиза 3 кг и сорвалась.. Вес не возвратился, но продолжить надо бы. Начала..., завтра 5-й день Атаки, хотя сбросить надо меньше 10 кг.. На сайте Дюкана мне вообще три дня на атаку дали (сидела переводила))). Даже не знаю что делать - не ушло ни грамма, хотя питаюсь грамотно (не в первый раз))). Единственная зацепка - курить бросила вместе с началом диеты. Может слишком большой стресс для организма, вот и "закуклился"? Продолжать ли атаку или переходить на круиз??? Как думаете?

Автор:  Lemon Juice [ 01 ноя 2013, 06:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Подвис на Атаке...

tv7ulka писал(а):
Второй раз сажусь на эту диету. Прошлый раз полгода назад. Сбросила за 3 дня атаки и неделю Круиза 3 кг и сорвалась.. Вес не возвратился, но продолжить надо бы. Начала..., завтра 5-й день Атаки, хотя сбросить надо меньше 10 кг.. На сайте Дюкана мне вообще три дня на атаку дали (сидела переводила))). Даже не знаю что делать - не ушло ни грамма, хотя питаюсь грамотно (не в первый раз))). Единственная зацепка - курить бросила вместе с началом диеты. Может слишком большой стресс для организма, вот и "закуклился"? Продолжать ли атаку или переходить на круиз??? Как думаете?

а с какой стати 5-й день атаки, если по расчету - 3 дня???
1. длительность атаки самовольно увеличивать нельзя.
2. с каждой новой попыткой диета становится все менее и менее результативной - это доказанный факт.
3. надо все-таки увидеть твои подробные рационы, потому что, как выяснилось, написано все для всех одинаковыми буквами, а понимают все по-разному.
рационы надо писать примерно так. это лишь образец. имеется в виду подробность изложения.

Автор:  tv7ulka [ 01 ноя 2013, 08:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Подвис на Атаке...

1. По расчету я должна сбросить 6 кг. При росте 162 мне порекомендовали быть 58 кг(( Я хотела бы 54-55. А это почти 10 кг и соответственно 3-5 дней Атаки.
2. Менее эффективна - это - да, но не на 100%..
3. К сожалению, точнего времени сказать не могу - уже забыла, но:
пн. Утро, день, вечер - говядина по-вьетнамски (там капелька имбиря, соевого соуса и зелени) + 2 яйца. Совсем забыла про 1,5 ст.л. отрубей
вт. Вареная рыбка в бульоне с 1 ложкой отрубей (типа супчик))) и несколько крабовых палочек.
ср. Наткнулась на этот сайт и разнообразила меню: творожная запеканка, и салатик с яйцами, крабовыми палочками, кальмаром и горбушей с\с. Правда его заправила йогуртом 1.5%(не нашла меньше(() с каплей горчицы, но не много, пару ложек буквально,. И покупную треску г/к.
Чт. Куриное филе запекла с одной луковицей, "безкаллорийное" безе из 2 белков и сырник из 2-х желтков, отрубей и творога. Суп из фрикаделек (фрикадельки, вода и луковица, которую потом выбросила.)
Ну, и каждый день чай зеленый без сахара..
Как-то так.

Автор:  Lemon Juice [ 01 ноя 2013, 11:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Подвис на Атаке...

tv7ulka писал(а):
1. По расчету я должна сбросить 6 кг. При росте 162 мне порекомендовали быть 58 кг(( Я хотела бы 54-55. А это почти 10 кг и соответственно 3-5 дней Атаки.
2. Менее эффективна - это - да, но не на 100%..
3. К сожалению, точнего времени сказать не могу - уже забыла, но:
пн. Утро, день, вечер - говядина по-вьетнамски (там капелька имбиря, соевого соуса и зелени) + 2 яйца. Совсем забыла про 1,5 ст.л. отрубей
вт. Вареная рыбка в бульоне с 1 ложкой отрубей (типа супчик))) и несколько крабовых палочек.
ср. Наткнулась на этот сайт и разнообразила меню: творожная запеканка, и салатик с яйцами, крабовыми палочками, кальмаром и горбушей с\с. Правда его заправила йогуртом 1.5%(не нашла меньше(() с каплей горчицы, но не много, пару ложек буквально,. И покупную треску г/к.
Чт. Куриное филе запекла с одной луковицей, "безкаллорийное" безе из 2 белков и сырник из 2-х желтков, отрубей и творога. Суп из фрикаделек (фрикадельки, вода и луковица, которую потом выбросила.)
Ну, и каждый день чай зеленый без сахара..
Как-то так.

длительность этапов рассчитывается индивидуально по анкете дюкана. ты говоришь о рекомендациях по весу, значит ты ее проходила. а что там по срокам было сказано? длительность атаки надо строго соблюдать, указанную в расчете по анкете.

меню записано очень сумбурно, по такому меню толком ничего не скажешь. видно только, что белка из мяса, птицы, рыбы довольно мало, зато много крабовых палочек, соленой рыбы, консервов. это все разрешено в общем-то, но лучше употреблять в самых минимальных количествах и в крайних случаях на перекус, если ничего другого под рукой нет.
ты продолжай записывать рационы. лучше всего уже состоявшиеся, например, сегодня за вчера. обязательно пиши хоть примерное время еды. ну хотя бы завтрак это, обед или ужин. также важно, сколько выпито воды и физическая активность.

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/