Страница 1 из 1
01 ноя 2013, 00:26
01 ноя 2013, 06:50
tv7ulka писал(а):Второй раз сажусь на эту диету. Прошлый раз полгода назад. Сбросила за 3 дня атаки и неделю Круиза 3 кг и сорвалась.. Вес не возвратился, но продолжить надо бы. Начала..., завтра 5-й день Атаки, хотя сбросить надо меньше 10 кг.. На сайте Дюкана мне вообще три дня на атаку дали (сидела переводила))). Даже не знаю что делать - не ушло ни грамма, хотя питаюсь грамотно (не в первый раз))). Единственная зацепка - курить бросила вместе с началом диеты. Может слишком большой стресс для организма, вот и "закуклился"? Продолжать ли атаку или переходить на круиз??? Как думаете?
01 ноя 2013, 08:57
01 ноя 2013, 11:50
tv7ulka писал(а):1. По расчету я должна сбросить 6 кг. При росте 162 мне порекомендовали быть 58 кг(( Я хотела бы 54-55. А это почти 10 кг и соответственно 3-5 дней Атаки.
2. Менее эффективна - это - да, но не на 100%..
3. К сожалению, точнего времени сказать не могу - уже забыла, но:
пн. Утро, день, вечер - говядина по-вьетнамски (там капелька имбиря, соевого соуса и зелени) + 2 яйца. Совсем забыла про 1,5 ст.л. отрубей
вт. Вареная рыбка в бульоне с 1 ложкой отрубей (типа супчик))) и несколько крабовых палочек.
ср. Наткнулась на этот сайт и разнообразила меню: творожная запеканка, и салатик с яйцами, крабовыми палочками, кальмаром и горбушей с\с. Правда его заправила йогуртом 1.5%(не нашла меньше(() с каплей горчицы, но не много, пару ложек буквально,. И покупную треску г/к.
Чт. Куриное филе запекла с одной луковицей, "безкаллорийное" безе из 2 белков и сырник из 2-х желтков, отрубей и творога. Суп из фрикаделек (фрикадельки, вода и луковица, которую потом выбросила.)
Ну, и каждый день чай зеленый без сахара..
Как-то так.
Страница 1 из 1