"Хочешь красиво и здорово выглядеть, кушай каждые 4 часа". Вот эту фразу я слышал не раз от разных тренеров по фитнесу, боди билдингу, разных боевых искусств.А спортивное питание от диеты Дюкана на первых дух этапах отличается лишь большей частью разных углеводов для поддержания энергии на тренировках
. Для простого человека углеводов от отрубей достаточно. Без углеводов будет совсем тяжко. Не повторяйте моей ошибки, кушайте отруби)
На 3-4 день атаки голод должен утихомириваться.Но не в моем случае
Что на атаке, что сейчас во время ЧБ я кушаю по 1-2 кг отварной курицы
в день и вес убывает, так что не ограничивайте в количестве разрешенных продуктов этим только хуже делаете себе. Ограничение только в молочных продуктах. Кстати если хотите кушать, а готовить лень или надо позавтракать, но ничего не хочется, то покупаете перепелиные яйца. Разбиваете 10 штук и выпиваете. Во первых они легко пьются без особых усилий, во вторых на 4 часа голод пропадает)
Насчет повышенной кислотности это плохо. Но остается еще минералка, и зеленый чай. Газировку не стоит, а молоко, кефир или закваску можно заменить творогом.
.
))
[/url]
, что дает отличное чувство сытости 
