lsd312 писал(а):
Здравствуйте! Помогите пожалуйста . Я месяц после родов , уже десятый день на дюкане , до вчерашнего дня потеряла 3.5 кг ,но вчера был об день , ела много и овощей и белков . Плюс один килограмм! Может есть ограничение в помидорах?
Прошу, помогите советом , уж очень обидно!Спасибо!
на чередовании это нормально. ограничение
овощей есть - 40% от общего объема пищи, т.е. их должно быть меньше, чем белка. помидоры - это вообще последние из овощей, которыми надо увлекаться. они задерживают воду. ведь этот ваш килограмм - это же не жира кг за день наросло, это вода. также проследите за солью, может что-то соленое съели?
ну и месяц после родов - гормоны еще бушуют, кормите к тому же наверное? вес имеет право гулять как хочет. а подождать с диетой было никак нельзя?