Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
помогите перейти на консолидацию https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=45&t=8296 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | hpdl [ 23 дек 2013, 10:33 ] |
Заголовок сообщения: | помогите перейти на консолидацию |
Всем привет! Совершив титанический импульс, я похудел на ~27 кг. С 123 до ~97 кг. Мой вопрос - идеальный вес рассчитался у меня как 95 кг, но я не могу дойти до стабильных 95. Уже месяц вес ездит туда-сюда в диапазоне 96-99! Один раз весы показали 93 (!!), но на следуюший день было 96 снова. Иногда даже в белковые дни приезжают 1-2 кг за ночь, иногда пропадают. Что делать?? Пытаться добивать эти килограммы, или переходить на 3-й этап? Дюкан же пишет, мол ,если у вас "не идёт", не мучьте себя, закрепляйтесь, а то вообще всё прогибом пойдет... А я боюсь, что на консолидации ещё веса наберу, раз такое дело... Овощи же каждый день, вода... Помогите советом! Как быть! |
Автор: | танита [ 23 дек 2013, 12:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: помогите перейти на консолидацию |
Привет! Опираясь на собственный опыт-советую переходить на Консу. Я "недохудела" до расчитанного Дюканом веса 2 кг и перешла на Консу и в итоге за 100 дней Консы похудела на 3 кг и теперь на Стабилизации продолжаю худеть по 300-400 г в неделю.После больших пиров делаю дополнительный ЧБ и всё становится на свои места и даже больше. Попробуй.Удачи! |
Автор: | Nатали [ 23 дек 2013, 15:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: помогите перейти на консолидацию |
hpdl писал(а): Уже месяц вес ездит туда-сюда в диапазоне 96-99! Один раз весы показали 93 (!!), но на следуюший день было 96 снова. Такие гигантские колебания наводят на мысль о смене батарейки в весах. Нет, серьезно... 3 кг - это очень большая амплитуда. Вы случайно не несколько раз в день взвешиваетесь? Может что-то не по заветам дядюшки ДЮ делаете??? Напишите свой очень подробный (что, когда, сколько) рацион за пару-тройку дней. hpdl писал(а): Дюкан же пишет, мол ,если у вас "не идёт", не мучьте себя, закрепляйтесь, а то вообще всё прогибом пойдет... Что-то я не помню у Дюкана такого совета... ткните меня... hpdl писал(а): Помогите советом! Как быть! Думаю, для начала нужно разобраться с причиной таких больших колебаний веса. танита писал(а): Опираясь на собственный опыт-советую переходить на Консу. Я "недохудела" до расчитанного Дюканом веса 2 кг и перешла на Консу и в итоге за 100 дней Консы похудела на 3 кг и теперь на Стабилизации продолжаю худеть по 300-400 г в неделю. Спорно. Я тоже худела на Консолидации и Стабилизации, но основная масса народа чаще качается в пределах 1-2 кг прибавки. |
Автор: | hpdl [ 24 дек 2013, 16:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: помогите перейти на консолидацию |
Nатали писал(а): hpdl писал(а): Уже месяц вес ездит туда-сюда в диапазоне 96-99! Один раз весы показали 93 (!!), но на следуюший день было 96 снова. Такие гигантские колебания наводят на мысль о смене батарейки в весах. Нет, серьезно... 3 кг - это очень большая амплитуда. Вы случайно не несколько раз в день взвешиваетесь? Нет, один раз в день, по утрам строго. Батарейку в весах поменял, то же самое. Nатали писал(а): :scratch_one-s_head: Может что-то не по заветам дядюшки ДЮ делаете??? Напишите свой очень подробный (что, когда, сколько) рацион за пару-тройку дней. Попробую: Суббота: на завтрак два йогурта нулевых с 2 ложками овсяных и 1 пшеничных отрубей. мясо тушёное в духовке, говядина лопатка, тарелка. йогурты нулевые с ароматизатором - за день схавал ещё штуки 3. чай, много, доктор пеппер диет вишня - банки 4. суп из рыбных консервов с лапшой ширатаки - тарелка. ветчина нежирная "доктор" с горчицей без сахара Heinz - кусочки -)) воскресенье - завтрак яичница с овсяными отрубями и креветками, курица тушёная с карри куска три, рыба сёмга запечённая в фольге куска два. чай, кофе с нулевым молоком, диет доктор пеппер. примерно так, вот трудно вспомнить. упд - за понедельник - завтрак йогурт с отрубями, обед - курица в карри тушёная ужин - два куска рыбы в фольге, йогурты нулевые штуки три. и утром сегодня (24) - 98 кг, 23-го было 99 кг. Nатали писал(а): hpdl писал(а): Дюкан же пишет, мол ,если у вас "не идёт", не мучьте себя, закрепляйтесь, а то вообще всё прогибом пойдет... Что-то я не помню у Дюкана такого совета... ткните меня... самый конец главы 5 Цитата: После 2–3 месяцев применения этапа «Чередование» ежемесячные потери веса будут сокращаться и в дальнейшем будут составлять 1,5–2 кг в месяц. Возникает очень простой вопрос: а стоят ли они того? Чаще всего ответ будет отрицательным. За исключением особых случаев — в случае тяжелого заболевания диабетом или артритом или по какой-нибудь другой серьезной личной причине — желательно не упорствовать из опасения подорвать достигнутые результаты. Я рекомендую в таких случаях перейти к третьему этапу — закреплению веса и ждать лучших времен, пока организм успокоится и будет готов к продолжению смешанного этапа. и начало 6-й главы Цитата: ЭТАП «ЗАКРЕПЛЕНИЕ»: НЕОБХОДИМОЕ ЗВЕНО ДЛЯ ПЕРЕХОДА К НОРМАЛЬНОМУ ПИТАНИЮ На этом этапе вы уже достигли идеального веса или того, который был высчитан и точно определен в начале диеты, или же компромиссного веса, к которому вы пришли после двух предыдущих этапов, понимая, что если бы вы продолжили, то рисковали поставить под угрозу весь достигнутый успех. Nатали писал(а): hpdl писал(а): Помогите советом! Как быть! Думаю, для начала нужно разобраться с причиной таких больших колебаний веса. За советом в этом в том числе и пришёл :) Nатали писал(а): танита писал(а): Опираясь на собственный опыт-советую переходить на Консу. Я "недохудела" до расчитанного Дюканом веса 2 кг и перешла на Консу и в итоге за 100 дней Консы похудела на 3 кг и теперь на Стабилизации продолжаю худеть по 300-400 г в неделю. Спорно. Я тоже худела на Консолидации и Стабилизации, но основная масса народа чаще качается в пределах 1-2 кг прибавки. |
Автор: | hpdl [ 24 дек 2013, 16:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: помогите перейти на консолидацию |
танита писал(а): Привет! Опираясь на собственный опыт-советую переходить на Консу. Я "недохудела" до расчитанного Дюканом веса 2 кг и перешла на Консу и в итоге за 100 дней Консы похудела на 3 кг и теперь на Стабилизации продолжаю худеть по 300-400 г в неделю.После больших пиров делаю дополнительный ЧБ и всё становится на свои места и даже больше. Попробуй.Удачи! вот я очень боюсь что на консе с пирами и крахмалистыми - наберу. ну, сделаю себе ещё два дня ЧБ, и с пятницы начну консу, попробую. Спасибо за совет. |
Автор: | WIKI-WIKI [ 24 дек 2013, 17:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: помогите перейти на консолидацию |
Крахмалистые - не обязательно. Я уже на второй половине консолидации, а крахсоды так и не ввела. Пируйте с умом. Мясо (допустим свинина, раз уж пир) + салат из свежих овощей и десерт в виде ОДНОГО куска торта (или одной порции мороженого). Вроде как пир с одной стороны, а с другой стороны - совсем немного отклонились. |
Автор: | Nатали [ 25 дек 2013, 04:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: помогите перейти на консолидацию |
hpdl писал(а): Nатали писал(а): Напишите свой очень подробный (что, когда, сколько) рацион за пару-тройку дней. Попробую: Совсем не вижу в рационе овощей... Какой у вас режим Чередования? hpdl писал(а): доктор пеппер диет вишня - банки 4. суп из рыбных консервов с лапшой ширатаки - тарелка. ветчина нежирная "доктор" с горчицей без сахара Heinz - кусочки -)) Лично я бы исключила газировку (да еще в таких количествах), рыбные консервы и покупную ветчину из рациона. hpdl писал(а): Nатали писал(а): Что-то я не помню у Дюкана такого совета... ткните меня... самый конец главы 5 Спасибо! Регулярно открываю что-то новое для себя, хотя читала книгу неоднократно. |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |