Nатали писал(а): hpdl писал(а): Уже месяц вес ездит туда-сюда в диапазоне 96-99! Один раз весы показали 93 (!!), но на следуюший день было 96 снова. Такие гигантские колебания наводят на мысль о смене батарейки в весах.  Нет, серьезно... 3 кг - это очень большая амплитуда.  Вы случайно не несколько раз в день взвешиваетесь?
Нет, один раз в день, по утрам строго.
Батарейку в весах поменял, то же самое.
Nатали писал(а): :scratch_one-s_head: Может что-то не по заветам дядюшки ДЮ делаете??? Напишите свой очень подробный (что, когда, сколько) рацион за пару-тройку дней.
Попробую:
Суббота:
на завтрак два йогурта нулевых с 2 ложками овсяных и 1 пшеничных отрубей.
мясо тушёное в духовке, говядина лопатка, тарелка.
йогурты нулевые с ароматизатором - за день схавал ещё штуки 3.
чай, много, доктор пеппер диет вишня - банки 4.
суп из рыбных консервов с лапшой ширатаки - тарелка.
ветчина нежирная "доктор" с горчицей без сахара Heinz - кусочки -))
воскресенье -
завтрак яичница с овсяными отрубями и креветками,
курица тушёная с карри куска три,
рыба сёмга запечённая в фольге куска два.
чай, кофе с нулевым молоком, диет доктор пеппер.
примерно так, вот трудно вспомнить.
упд - за понедельник - завтрак йогурт с отрубями,
обед - курица в карри тушёная
ужин - два куска рыбы в фольге, йогурты нулевые штуки три.
и утром сегодня (24) - 98 кг, 23-го было 99 кг.
Nатали писал(а): hpdl писал(а): Дюкан же пишет, мол ,если у вас "не идёт", не мучьте себя, закрепляйтесь, а то вообще всё прогибом пойдет... Что-то я не помню у Дюкана такого совета...  ткните меня...
самый конец главы 5
Цитата: После 2–3 месяцев применения этапа «Чередование» ежемесячные потери веса будут сокращаться и в дальнейшем будут составлять 1,5–2 кг в месяц. Возникает очень простой вопрос: а стоят ли они того? Чаще всего ответ будет отрицательным. За исключением особых случаев — в случае тяжелого заболевания диабетом или артритом или по какой-нибудь другой серьезной личной причине — желательно не упорствовать из опасения подорвать достигнутые результаты. Я рекомендую в таких случаях перейти к третьему этапу — закреплению веса и ждать лучших времен, пока организм успокоится и будет готов к продолжению смешанного этапа.
и начало 6-й главы
Цитата: ЭТАП «ЗАКРЕПЛЕНИЕ»: НЕОБХОДИМОЕ ЗВЕНО ДЛЯ ПЕРЕХОДА К НОРМАЛЬНОМУ ПИТАНИЮ
На этом этапе вы уже достигли идеального веса или того, который был высчитан и точно определен в начале диеты, или же компромиссного веса, к которому вы пришли после двух предыдущих этапов, понимая, что если бы вы продолжили, то рисковали поставить под угрозу весь достигнутый успех.
Nатали писал(а): hpdl писал(а): Помогите советом! Как быть! Думаю, для начала нужно разобраться с причиной таких больших колебаний веса. 
За советом в этом в том числе и пришёл :)
Nатали писал(а): танита писал(а): Опираясь на собственный опыт-советую переходить на Консу. Я "недохудела" до расчитанного Дюканом веса 2 кг и перешла на Консу и в итоге за 100 дней Консы похудела на 3 кг и теперь на Стабилизации продолжаю худеть по 300-400 г в неделю. Спорно. Я тоже худела на Консолидации и Стабилизации, но основная масса народа чаще качается в пределах 1-2 кг прибавки. |
Регулярно открываю что-то новое для себя, хотя читала книгу неоднократно.