закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 13 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Как лучше чередовать: 1/1, 2/2, 3/3, 4/4, 5/5?
СообщениеДобавлено: 25 янв 2014, 16:14 

Зарегистрирован: 20 янв 2014, 11:27
Сообщений: 51
Откуда: Киев

Не в сети
Сегодня шестой день атаки, а запланировала себе семь. Убыло пока чуть больше 3 кг, хотя мечталось о 5. Всего запланировано было убрать 23 (с 78 до 55).
С понедельника - на круиз. Не могу определиться, как чередовать? Как легче, как полезнее, как эффективнее?
Сотрудница, дюканящаяся уже 1,5 года с хорошим результатом, рекомендует 5/5. А тут вычитала, что полезнее 1/1. А еще промежуточные варианты - 2/2, 3/3, 4/4 можно пробовать.
Посоветуйте, пожалуйста.

_________________
"Щеки, шеи, подбородки
Водопадом в бюст свергаясь,
Пропадают в животе,
Колыхаются, как лодки,
И, шелками выпираясь,
Вопиют о красоте"
(с) Саша Черный, шарж "Мясо", фрагмент


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Как лучше чередовать: 1/1, 2/2, 3/3, 4/4, 5/5?
СообщениеДобавлено: 25 янв 2014, 16:56 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
Olbio84 писал(а):
Сегодня шестой день атаки, а запланировала себе семь. Убыло пока чуть больше 3 кг, хотя мечталось о 5. Всего запланировано было убрать 23 (с 78 до 55).
С понедельника - на круиз. Не могу определиться, как чередовать? Как легче, как полезнее, как эффективнее?
Сотрудница, дюканящаяся уже 1,5 года с хорошим результатом, рекомендует 5/5. А тут вычитала, что полезнее 1/1. А еще промежуточные варианты - 2/2, 3/3, 4/4 можно пробовать.
Посоветуйте, пожалуйста.

точно ничто не эффективнее - эффективность абсолютно одинаковая у всех схем. выбирайте любой вариант из перечисленных, при котором вам удобнее готовить. единственное, что я бы не советовала, это 5/5. очень утомительная схема, я считаю, прямой путь к срыву, и кишечник на ней страдает больше всего.
а почему вы сами планируете себе атаку? вообще-то срок атаки рассчитывается по анкете дюкана http://www.dukan.ru

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как лучше чередовать: 1/1, 2/2, 3/3, 4/4, 5/5?
СообщениеДобавлено: 25 янв 2014, 17:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 18189

Не в сети
Olbio84 писал(а):
Сегодня шестой день атаки, а запланировала себе семь. Убыло пока чуть больше 3 кг, хотя мечталось о 5. Всего запланировано было убрать 23 (с 78 до 55).

Что значит "запланировала себе"? :scratch_one-s_head: Расчет правильного веса по Дюкану и длительности этапов нужно было сделать до начала ДЮеты на официальном сайте Дюкана. :Implication: Перебор с длительностью Атаки приводит обычно к привесам и застоям на Круизе.

Olbio84 писал(а):
Как легче, как полезнее, как эффективнее?

Легче и здоровее всего режим 1/1. Многие выбирают 2/2 из-за того, что проще готовить на 2 дня. Режим 5/5 - самый тяжелый, на мой взгляд, и в моральном плане, и для здоровья.
А эффективность всех чередований одинакова.
«В течение долгого времени моделью, которую я использовал чаще всего, было чередование 5/5, т. е. 5 белково-овощных дней сменяются 5 белковыми днями. Со временем, и особенно в целях потери веса больше 10 кг, я постепенно перешел к чередованию 1/1: один белково-овощной день, за которым следует один белковый день.
Используя данные собственной статистики, я пришел к выводу, что к концу первого месяца показатели потери веса обеих сравниваемых групп были одинаковыми, так как к исходу 30 дней каждая группа осуществила 15 белковых дней и 15 дней белков с овощами, но в двух разных моделях (5/5 и 1/1). Совершенно очевидно, что модель чередования 5/5 более длительная и утомительная, чем модель 1/1.»
Пьер Дюкан «Я НЕ УМЕЮ ХУДЕТЬ»

_________________
Изображение

Изображение

добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как лучше чередовать: 1/1, 2/2, 3/3, 4/4, 5/5?
СообщениеДобавлено: 25 янв 2014, 18:00 

Зарегистрирован: 20 янв 2014, 11:27
Сообщений: 51
Откуда: Киев

Не в сети
Там мне насчитали итоговый вес 62 кг, но я точно знаю, что мне это много. Мне нужно 55, максимум 57.
До 29 лет я весила 46 кг и местала потолстеть. Ела больше, чем сейчас, спортом никогда не занималась. Иногда удавалось дорасти до 48, я радовалась, но недолго: опять возвращалась в 46, а то и в 44 кг.
После 29 без всяких усилий с моей стороны вес сам начал расти. 53 кг - было идеально, ну еще 55 допустимо. Такой вес держался лет до 40 с лишним, а потом начал неуклонно расти. Образ жизни не менялся, что дало сбой - не знаю. Я в принципе всегда считала себя самым здоровым человеком в мире, ни к каким врачам ни по какому поводу не обращалась, у меня даже карточки в поликлинике нет. Если иногда случались какие-то проблемки со здоровьем, я воспринимала их как случайность. Правда, 1,5 года назад немножко обследовалась (по знакомству, уговорили) - оказалось повышенное давление и усыхание одной половинки щитовидки, но я это отнесла к возрастным изменениям и не придала значения.
Вес медленно, но неуклонно растет. Необходимо с этим что-то делать. Мало того, что выглядит безобразно, так главное - жить в таком весе очень трудно.

_________________
"Щеки, шеи, подбородки
Водопадом в бюст свергаясь,
Пропадают в животе,
Колыхаются, как лодки,
И, шелками выпираясь,
Вопиют о красоте"
(с) Саша Черный, шарж "Мясо", фрагмент


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как лучше чередовать: 1/1, 2/2, 3/3, 4/4, 5/5?
СообщениеДобавлено: 25 янв 2014, 18:07 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 янв 2014, 11:11
Сообщений: 4

Не в сети
Лично мне удобнее 1/1, так легче выжить человеку, который любит овощи :pardon: А приготовленные для БО дня супчики и прочее всегда можно заморозить, вкус от этого ничуть не страдает. ИМХо.

_________________
[url]Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как лучше чередовать: 1/1, 2/2, 3/3, 4/4, 5/5?
СообщениеДобавлено: 25 янв 2014, 21:00 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
Olbio84 писал(а):
Там мне насчитали итоговый вес 62 кг, но я точно знаю, что мне это много. Мне нужно 55, максимум 57.
До 29 лет я весила 46 кг и местала потолстеть. Ела больше, чем сейчас, спортом никогда не занималась. Иногда удавалось дорасти до 48, я радовалась, но недолго: опять возвращалась в 46, а то и в 44 кг.
После 29 без всяких усилий с моей стороны вес сам начал расти. 53 кг - было идеально, ну еще 55 допустимо. Такой вес держался лет до 40 с лишним, а потом начал неуклонно расти. Образ жизни не менялся, что дало сбой - не знаю. Я в принципе всегда считала себя самым здоровым человеком в мире, ни к каким врачам ни по какому поводу не обращалась, у меня даже карточки в поликлинике нет. Если иногда случались какие-то проблемки со здоровьем, я воспринимала их как случайность. Правда, 1,5 года назад немножко обследовалась (по знакомству, уговорили) - оказалось повышенное давление и усыхание одной половинки щитовидки, но я это отнесла к возрастным изменениям и не придала значения.
Вес медленно, но неуклонно растет. Необходимо с этим что-то делать. Мало того, что выглядит безобразно, так главное - жить в таком весе очень трудно.

ну хорошо, с конечным весом имеете право не согласиться. обычно это решается так: сначала худеют до Правильного Веса по дюкану, а потом уже думают - продолжать худеть или нет. на самом деле не все даже до первой цели добираются.
но речь-то шла о сроке атаки. в этом самом расчете вам сколько дней атаки насчитали?

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как лучше чередовать: 1/1, 2/2, 3/3, 4/4, 5/5?
СообщениеДобавлено: 25 янв 2014, 22:57 

Зарегистрирован: 20 янв 2014, 11:27
Сообщений: 51
Откуда: Киев

Не в сети
Lemon Juice писал(а):
но речь-то шла о сроке атаки. в этом самом расчете вам сколько дней атаки насчитали?

6. Но я себе придумала 7.
Сегодня закончился шестой. Все равно завтра не с чем начинать круиз - не подготовилась, овощей в доме нет. Пока куплю, приготовлю - тут уж и понедельник.

_________________
"Щеки, шеи, подбородки
Водопадом в бюст свергаясь,
Пропадают в животе,
Колыхаются, как лодки,
И, шелками выпираясь,
Вопиют о красоте"
(с) Саша Черный, шарж "Мясо", фрагмент


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как лучше чередовать: 1/1, 2/2, 3/3, 4/4, 5/5?
СообщениеДобавлено: 25 янв 2014, 23:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
Olbio84 писал(а):
Lemon Juice писал(а):
но речь-то шла о сроке атаки. в этом самом расчете вам сколько дней атаки насчитали?

6. Но я себе придумала 7.
Сегодня закончился шестой. Все равно завтра не с чем начинать круиз - не подготовилась, овощей в доме нет. Пока куплю, приготовлю - тут уж и понедельник.

а... эээ... выйти из дома за овощами нельзя? "или послать бойца?".
атаку продлевать не стоит.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как лучше чередовать: 1/1, 2/2, 3/3, 4/4, 5/5?
СообщениеДобавлено: 26 янв 2014, 00:08 

Зарегистрирован: 20 янв 2014, 11:27
Сообщений: 51
Откуда: Киев

Не в сети
Бойцов нет. А выйти - далеко и долго. Пока схожу да приготовлю - как раз будет понедельник.
А на атаке я себя прекрасно чувствую. Никаких "побочных эффектов", ттт, которыми стращают и некоторые здесь, на форуме (не стану искать цитаты, долго), и 2 дюканящиеся сотрудницы. У одной были головокружения чуть не до обмороков, у второй обострилась вся хроника до состояния "караул", и обе прострадали страшными запорами.

_________________
"Щеки, шеи, подбородки
Водопадом в бюст свергаясь,
Пропадают в животе,
Колыхаются, как лодки,
И, шелками выпираясь,
Вопиют о красоте"
(с) Саша Черный, шарж "Мясо", фрагмент


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как лучше чередовать: 1/1, 2/2, 3/3, 4/4, 5/5?
СообщениеДобавлено: 26 янв 2014, 00:23 

Зарегистрирован: 20 янв 2014, 11:27
Сообщений: 51
Откуда: Киев

Не в сети
И еще, в том тесте на расчет "правильного" веса какое-то недоразумение с определением "степени тяжести" кости. У меня, если следовать этому тесту, кость тяжелая (пальцы не охватывают кисть). Но у меня как раз очень тонкая и легкая кость! Просто ступни и ладони несоразмерно маленькие. Размер ноги 33 при росте 162; ладонь детская, пальцы, хотя и пропорционально ладони достаточно длинные, но тонкие. Это сейчас я распухла, а прежде не могла и колечка себе купить - таких размеров не делала, самый маленький 15 сваливался.

_________________
"Щеки, шеи, подбородки
Водопадом в бюст свергаясь,
Пропадают в животе,
Колыхаются, как лодки,
И, шелками выпираясь,
Вопиют о красоте"
(с) Саша Черный, шарж "Мясо", фрагмент


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 13 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], Yandex [Bot], пиражулька, Златовласка Инна


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: