Спасибо за ответ! Я как то испугалась новую тему заводить- заклюют ещё! Вопросов пока больше чем ответов! Много сидеть на форуме и всё читать не могу- времени на себя не хватает! Как нибудь решусь! Ещё раз спасибо! Я держусь - я сильная!

здесь никого не клюют, другие традиции на форуме

учитывая ограничения в питании, можно сказать, что работает.
я сейчас на круизе, купила активию с черносливом дайт, может поможет, и стараюсь клетчатки сейчас загнать, чтоб прочистить все.

у меня тоже пока вопросов больше:) все пройдет...

я уже совсем отчаялась. встала на весы, -300 грамм от начального веса. за 8 дней. в чем смысл?
позавчера был БО
7:30 йогурт+ творог с панкейками из отрубей
13:00 кур грудь+ салат из капусты+морковки, ложка отварной свеклы, пол стакана супа (это все на работе в столовке)
18:00 запеченный соломон, с творожком+чеснок+укроп,
йогурт
20:00 в баре наковыряла грамм 30 говядины без соуса, чай с лимоном.
вчера был БО
7:30: йогурт 0%
11:00: запеканка на отрубях+кур грудь с луком, овощной салат с лимоном.
15:00 запеченная рыба+ помидоры шери и болгарский перец.
20:00: запеченная рыба+ салат из овощей с лимоном.

я поедая сладкое, соленое, жирное и т.д. имею те же колебания веса.

люба, у тебя до сих пор нет линейки, т.е. так и непонятно, откуда куда ты идешь. если у тебя исходный нормальный ИМТ, то так и должно быть и не стоит надеяться, что вес будет отваливаться по килограмму в день. а вот если стартовый вес за 100 кило у тебя, то что-то явно идет не так и надо разбираться.
обрисуй нам свою ситуацию хоть в паре слов.
пока из твоего меню очевидно, что бывают большие перерывы между приемами пищи и явно мало белка. но чтоб понять, насколько его для тебя мало, надо знать твой вес.

веса хватает. а линеечки и подробности будут, если я решу соблюдать и остаться на форуме.

я пока в личку написала более подробные данные.

ага, ответила