Перегнула с молочкой на чередовании :(

[Mui]

Девочки, особенно худевшие в небольшого веса, нужна ваша помощь!

У меня рост 176 см, изначальный вес 63 кг, хочу похудеть до 50 (пожалуйста не отговаривайте, я хочу быть настолько худой, да ) На атаке за неделю похудела до 57,7, радовалась, как сумасшедшая, перешла на чередование, и вот, прошла уже неделя, и сколько вы думаете я вешу? 60!
У кого-нибудь было такое, что возвращалась вода, потерянная на атаке?
Я ничего не нарушала, к допам прибегала всего пару раз, единственное отклонение - по-моему, я ела больше 800г молочки в день Намного больше...
Что теперь делать? Второй день отказываюсь от творога

[Nатали]

На атаке за неделю похудела до 57,7, радовалась, как сумасшедшая, перешла на чередование, и вот, прошла уже неделя, и сколько вы думаете я вешу? 60!

Молочка тут, скорее всего, ни при чем.
Неделя на Атаке при вашем весе - это слишком много, теперь вы расплачиваетесь за это привесом на Круизе.
Имейте ввиду, что ДЮета изначально рассчитана для людей с действительно большим весом, поэтому людям с ИМТ=норма для похудения на ДД приходится прикладывать значительно больше усилий.

[Mui]

На атаке за неделю похудела до 57,7, радовалась, как сумасшедшая, перешла на чередование, и вот, прошла уже неделя, и сколько вы думаете я вешу? 60!

Молочка тут, скорее всего, ни при чем.
Неделя на Атаке при вашем весе - это слишком много, теперь вы расплачиваетесь за это привесом на Круизе.
Имейте ввиду, что ДЮета изначально рассчитана для людей с действительно большим весом, поэтому людям с ИМТ=норма для похудения на ДД приходится прикладывать значительно больше усилий.

Nатали, спасибо за такой оперативный ответ Я все делала по книге - при лишнем весе более 10 кг (а я хотела скинуть 13) атака длится неделю А сейчас мне просто продолжать соблюдать диету и ждать, когда сдвинется вес? И молочку все-таки ограничить, наверное, да?

К усилиям готова любым, лишь бы они были вознаграждены отвесами

[Nатали]

Я все делала по книге - при лишнем весе более 10 кг (а я хотела скинуть 13) атака длится неделю

В книге всего лишь даны общие рекомендации. Индивидуальный расчет с учетом всех ваших параметров делается на официальном сайте Дюкана.

А сейчас мне просто продолжать соблюдать диету и ждать, когда сдвинется вес?

Продолжайте Круиз, заведите на форуме дневничок, записывайте туда свое ежедневное меню. Так будет легче увидеть и подкорректировать возможные погрешности в меню.

молочку все-таки ограничить, наверное, да?

Рекомендованное ограничение по молочке - до 800грю в день.