закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: вопросы по лайт-версии
СообщениеДобавлено: 18 май 2014, 18:50 

Зарегистрирован: 18 май 2014, 18:27
Сообщений: 2

Не в сети
дорогие дюшечки, помогите, пожалуйста, новичку, который уже 4 недели сидит на лайт-версии, но еще не со всем разобрался. заранее спасибо :Rose:
1 вопрос - про оливковое масло. я знаю что на "полной версии" можно 1 кофейную на Атаке, 1 чайную на Круизе, 1 столовую на Консолидации. а вот как быть с лайт-версией? сама ем масло начиная со среды не больше столовой ложки (т.к. период со среды по субботу считаю аналогом консолидации на полной дд), в понедельник и вторник не ем вообще, только чуть сковороду смазываю. 2 вопрос - можно ли отруби в гранулках? (в составе только овс. отруби и соль) по вкусу - не соленые, зато они хрустят и заменили мне любимые хлопушки, ем по утрам с творогом, и думаю, можно ли? 3) какой йогурт лучше (я видела, что йогурт с фруктами можно в качестве ДОПа) но вот не знаю. видела 2 - в одном 1% жира и 11 углей, в другом жира всего 0,3%, а углей целых 17. какой из них можно. вообще полагаю, что никакой, там же химия сплошная в магазинных :smile3: 4) какую из ягод все-таки нельзя, вишню или черешню? я смотрела, у них ГИ таки разный. 5) конфетки зула, в офф. группе было написано что можно. но очень удивило, что к ним приравняли "живые конфеты", в которых фруктоза и целых 50 ккал на штучку! для себя решила, что зулу можно -в одной конфетке 4 калории всего, не страшно, ем иногда (не больше 4 штучек), ибо сладенького хочется. 6) что можно есть в крахмсод.? интересуют крупы, какие в крахмсод. можно, а какие только в пир? 7) ацидофилин (жирность 2,5%) можно приравнять к 3% сметане? (насколько я помню, такая сметана является ДОПом)


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: вопросы по лайт-версии
СообщениеДобавлено: 20 май 2014, 06:22 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
бабуська с курагой писал(а):
дорогие дюшечки, помогите, пожалуйста, новичку, который уже 4 недели сидит на лайт-версии, но еще не со всем разобрался. заранее спасибо :Rose:
1 вопрос - про оливковое масло. я знаю что на "полной версии" можно 1 кофейную на Атаке, 1 чайную на Круизе, 1 столовую на Консолидации. а вот как быть с лайт-версией? сама ем масло начиная со среды не больше столовой ложки (т.к. период со среды по субботу считаю аналогом консолидации на полной дд), в понедельник и вторник не ем вообще, только чуть сковороду смазываю. 2 вопрос - можно ли отруби в гранулках? (в составе только овс. отруби и соль) по вкусу - не соленые, зато они хрустят и заменили мне любимые хлопушки, ем по утрам с творогом, и думаю, можно ли? 3) какой йогурт лучше (я видела, что йогурт с фруктами можно в качестве ДОПа) но вот не знаю. видела 2 - в одном 1% жира и 11 углей, в другом жира всего 0,3%, а углей целых 17. какой из них можно. вообще полагаю, что никакой, там же химия сплошная в магазинных :smile3: 4) какую из ягод все-таки нельзя, вишню или черешню? я смотрела, у них ГИ таки разный. 5) конфетки зула, в офф. группе было написано что можно. но очень удивило, что к ним приравняли "живые конфеты", в которых фруктоза и целых 50 ккал на штучку! для себя решила, что зулу можно -в одной конфетке 4 калории всего, не страшно, ем иногда (не больше 4 штучек), ибо сладенького хочется. 6) что можно есть в крахмсод.? интересуют крупы, какие в крахмсод. можно, а какие только в пир? 7) ацидофилин (жирность 2,5%) можно приравнять к 3% сметане? (насколько я помню, такая сметана является ДОПом)

вот ведь интересно, из моих наблюдений. все всегда сначала дотошно выясняют сааамые мельчайшие детали, что можно, что нельзя, а потом смотришь - едут на шашлыки /идут на свадьбу/день рождения и т.д. и там объедаются жирной свининой-тортиком-запивают алкоголем под девизом "ну подумаешь, нарушила разок" :laugh3:
вы вот действительно намерены все досконально соблюдать, без малейших отклонений? а иначе зачем такие подробности?
насколько я знаю, про лайт-версию есть книга "лестница питания чего-то там...". но пока еще не на русском. в онлайне я такой подробной разработки деталей еще не встречала.
единственное, что могу сказать - на ДД не подсчитывают ни углеводы, ни калории. йогурт можно любой, но в количестве 125 г в день как доп.
насчет круп читайте в основной книге в главе про Закрепление. те же крупы, что и там + гречка.
отруби, такие как у вас, трудно дозировать. как там отмерить полторы ложки? если сможете, то почему бы нет? к тому же из таких отрубей не испечь ничего - для меня это решающий минус.
на всякий случай исключите и вишню, и черешню. ну и бананы с виноградом, естественно.
с маслом, пока нет иных указаний, я думаю, вы поступаете правильно.

как успехи-то вообще на лайте? есть результаты? по-моему, это основной показатель того, что все делается правильно (или не правильно).

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], оксанаkis, lena8345, MailRu [Bot], VERAP25, Витася, Yandex [Bot], Валерия Д., Танюхер


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: