И еще подскажите пожалуйста можно ли в белковые дни на этом этапе ДОПы? Или белковые дни должны быть такими как на атаке, а ДОПы можно только в белково-овощные?
И еще подскажите пожалуйста можно ли в белковые дни на этом этапе ДОПы? Или белковые дни должны быть такими как на атаке, а ДОПы можно только в белково-овощные?
надо смотреть, есть ли в составе запрещенные продукты. в этих конфетах они есть - фруктоза и шоколад. значит на чередовании их нельзя.
Pretty81 писал(а):Еще вопрос - на втором этапе можно один йогурт с фруктами. Если в обычный обезжиренный йогурт положить 1-2 клубники будет ли это допустимо?
если вы интересуетесь канонами, то нет, у дюкана такой вариант не предусмотрен.
Спасибо!!! О себе не рассказала, исправлюсь. Мне 32, рост 165 см. На диете с 21 марта, начинала с весом 63,5 кг, сейчас 56 кг. Программа Дюкана рассчитала мне идеальный вес 57,2 кг, но считаю для меня это многовато. Хочу 52 кг.
Сейчас сложный период, вес перестал снижаться, за май вообще нет отвеса Ищу где нагрешила. Один раз я съела йогурт с двумя клубниками и один раз конфеты со стевией, шоколадом и фруктозой, которые есть нельзя было
В остальных продуктах уверенна, только эти вызывали сомнения. Физическая активность - ежедневные прогулки 20-30 минут, плюс три раза в неделю интенсивные занятия спортом 1,5-2 часа в тренажерном зале.
Ищу где нагрешила. Один раз я съела йогурт с двумя клубниками и один раз конфеты со стевией, шоколадом и фруктозой, которые есть нельзя было 
