[color=#FF8080]Девчонки! Помогите, кто этот этап уже прошел
У меня сегодня 5-ый день на атаке, а завтра надо бы перейти на Круиз.
Каким образом это делается? А то страшно Я книжку конечно читала, но у вас хотела бы уточнить. Если я выбрала 5/2, то завтра и послезавтра у меня БО дни? Или же вначале 5 белковых дней?[/color]

Выбрать можно только так:
1/1
2/2
3/3
4/4
5/5

И никаких 5/2

А вот не знаю, с каких дней правильно начинать. Сама начинала с ЧБ, потому что однозначного ответа не нашла нигде, чтобы было конкретно написано, мол, круиз всегда начинается с БО дней

Я начинала с БО, результат всё равно хороший

Круиз начинается с БО дней, иначе это будет не круиз а продолжение атаки. А на атаке все же больше положенного лучше не задерживаться - большой стресс на организм и увеличение вероятности срыва.

Как что делать? Закончится атака начинай круиз с БО дней вот и все.

В книжке написано, что девушкам с худеньким верхом, но пышными бедрами лучше придерживаться варианта 2/0, т.е. 5 дней БО и 2 ЧБ, но ЧБ не подряд, а понедельник и четверг.
Я сама сижу на этом варианте, т.к. мне нужно как раз с бедер убрать 4 кг, и они уже почти все ушли, а грудь при этом осталась на месте)