Спасибо, поняла.
Следующий вопрос - о макаронах:
- Макаронные изделия идеальны для этого этапа диеты. Этот продукт очень редко ассоциируется с понятием диеты. Хотя макароны – очень сытный продукт. Вы можете съесть 220г (готового продукта), не добавляя масло.
http://dukandiet.ru/tretya-faza-konsolidatsiya/
Как без весов определить на взгляд: 220 г - это сколько в тарелке? Например, сколько ложек?

Уверяю вас, 220гр. - это оооочень много (взвешивала). Нормальная средняя порция весит примерно 150-170гр.