закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Вопрос про круиз
СообщениеДобавлено: 30 июн 2014, 13:17 

Зарегистрирован: 20 июн 2014, 19:46
Сообщений: 19

Не в сети
Добрый день,меня интересует этап круиз и количество белка на нем.Нужно съедать какое то определенное количество белка??или сколько хочу ???для примера меню за 2 последных БО дня
1день
завтрак кофе со стевией и молоком 0.1% 1 йогурт с фруктами
2 завтрак 1\6 часть http://dukandiet.ru/cukotto-iz-semgi-s- ... ym-mussom/
обед 1тефтелька http://dukandiet.ru/sochnye-frikadelki-v-belom-souse/ помидорка
полдник 1кексик http://dukandiet.ru/keksiki-s-koricej/ и йогурт с 0%с ароматизатором
ужин суп из молодой капусты и постной говядины 2 раза с разницей в час

2 день
завтрак йогурт с фруктами кофе как и в 1 день

2завтрак
творог 0% кексик

обед
тот же салат
полдник 2 йогурта0%
ужин 50г куриной грудки


и еще немного пила пепси лайт по 200мл в день

_________________
Изображение
Дневничек Илливенки


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Вопрос про круиз
СообщениеДобавлено: 30 июн 2014, 14:59 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
illiven писал(а):
Добрый день,меня интересует этап круиз и количество белка на нем.Нужно съедать какое то определенное количество белка??или сколько хочу ???для примера меню за 2 последных БО дня
1день
завтрак кофе со стевией и молоком 0.1% 1 йогурт с фруктами
2 завтрак 1\6 часть http://dukandiet.ru/cukotto-iz-semgi-s- ... ym-mussom/
обед 1тефтелька http://dukandiet.ru/sochnye-frikadelki-v-belom-souse/ помидорка
полдник 1кексик http://dukandiet.ru/keksiki-s-koricej/ и йогурт с 0%с ароматизатором
ужин суп из молодой капусты и постной говядины 2 раза с разницей в час

2 день
завтрак йогурт с фруктами кофе как и в 1 день

2завтрак
творог 0% кексик

обед
тот же салат
полдник 2 йогурта0%
ужин 50г куриной грудки


и еще немного пила пепси лайт по 200мл в день

официально на ДД ничего взвешивать, измерять, высчитывать не надо. "ешь (белка) сколько захочешь" - это надо понимать буквально. но если белка будет недостаточно, то и похудения не будет. а в вашем случае все еще допольнительно осложняется тем, что у вас вес в норме, поэтому на огромные отвесы не рассчитывайте. если вам худеть действительно позарез надо, то запаситесь терпением и старайтесь есть мясо, птицу, рыбу минимум три раза в день, хоть и небольшими порциями. а между мясом перекусывайте молочкой и яйцами. так точно недостатка белка не случится.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос про круиз
СообщениеДобавлено: 30 июн 2014, 15:28 

Зарегистрирован: 20 июн 2014, 19:46
Сообщений: 19

Не в сети
спасибо за ответ))))ну вроде я села на питание 23 вес был 59 сейчас 30 число и вес 57.200 вроде бы хорошо,или это временный результат?и потом немного придет???

_________________
Изображение
Дневничек Илливенки


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос про круиз
СообщениеДобавлено: 30 июн 2014, 15:31 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
illiven писал(а):
спасибо за ответ))))ну вроде я села на питание 23 вес был 59 сейчас 30 число и вес 57.200 вроде бы хорошо,или это временный результат?и потом немного придет???

я не поняла, что значит "села на питание"? неужели ты хочешь сказать, что при твоем стартовом весе у тебя была 7-дневная атака???

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос про круиз
СообщениеДобавлено: 30 июн 2014, 16:00 

Зарегистрирован: 20 июн 2014, 19:46
Сообщений: 19

Не в сети
неееет))))было 4 дня атаки ,но в последний я сорвалась и скушала кусок сыра(не могу без него вообще)и продлила атаку на 1 день.сегодня 2 день круиза и 2 БО завтра начинаються ЧБ 2 дня

_________________
Изображение
Дневничек Илливенки


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос про круиз
СообщениеДобавлено: 30 июн 2014, 17:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
illiven писал(а):
неееет))))было 4 дня атаки ,но в последний я сорвалась и скушала кусок сыра(не могу без него вообще)и продлила атаку на 1 день.сегодня 2 день круиза и 2 БО завтра начинаються ЧБ 2 дня

да и 4 многовато, как мне кажется. анкету дюкана заполняла? что она говорит?

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос про круиз
СообщениеДобавлено: 30 июн 2014, 19:51 

Зарегистрирован: 20 июн 2014, 19:46
Сообщений: 19

Не в сети
по дюкану вес в норме худеть не надо)))я думала сильнее результат будет(эх зря страдала

_________________
Изображение
Дневничек Илливенки


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Jennymaks, Google [Bot], Google Adsense [Bot], MailRu [Bot], nata19, тётя Ася


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: