Речь шла о Стабилизации. На остальных этапах расслабляться не стоит :)
Да, я, конечно, понимаю, что надо свести к минимуму. Но отказаться полностью на всю жизнь - это не вариант.

По-моему, пиво или "вкусняшки" 2 раза в неделю в ПИР - вполне разумное ограничение.
Про сахар - решать вам, лично я полностью отказалась в пользу стевии.

Ну а что касается орехов? Съел пару орешков - значит "израсходовал" пир?

Со стевией у меня не пошло - что листья в чае, что даже таблеточка белая экстракта - для меня это неприятный привкус.
Сахарин - без вкуса, вроде как вредно... Но даж у него есть привкус небольшой.
Да и вкус напитка лучше всего с сахаром, ИМХО.

Ну или кофе со сливками... Чем заменить сливки?

Все зависит от реакции вашего организма на эту "пару" орешков.


Российская стевия мне тоже не пошла. Заказываю на iHerb стевию от NuNaturals, мне нравиться.


Уверяю вас, дело привычки!


Молоком 2,5%.

Никто кроме вас не сможет сказать, что и в каких количествах можно ИМЕННО ВАМ на Стабилизации. Пробуйте, наблюдайте!

Еще вопрос насчет воды...
В одном месте пишут, что нужно выпивать 2 литра чистой воды, в другом месте - нужно всего 2 литра жидкости выпивать, в которую кроме воды входят кофе, чай, кола, бульон.

Тут мнения расходятся: одни включают чай и кофе в 2 литра необходимой жидкости, другие - нет.
Если выпиваете 2 литра чистой воды без проблем, то считайте только ее.
Но вот бульон - это точно уже еда, да и колу не стоит относить к воде, скорее набор химических элементов.

Пишется, что доп. продуктов можно до двух порций в день. Это означает, что в день можно съесть, например, 2 шт - 0% йогурт с фруктами (1 шт. - стаканчик 125 гр), и 2шт. - кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г)?
Или ВСЕГО 2 штуки допов? Например, 0% йогурт с фруктами (1 шт.)+кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г).

Да, 2 штуки из списка в любом сочетании.

понял, спс!

А можно ли употреблять холодец? Он же - бульон.
Получается он, когда варю куриные ножки...
зы: почти весь жир с бульона снимаю, варю без шкуры.