Речь шла о Стабилизации. На остальных этапах расслабляться не стоит :) Да, я, конечно, понимаю, что надо свести к минимуму. Но отказаться полностью на всю жизнь - это не вариант.
jujga писал(а): Да, я, конечно, понимаю, что надо свести к минимуму. Но отказаться полностью на всю жизнь - это не вариант.
По-моему, пиво или "вкусняшки" 2 раза в неделю в ПИР - вполне разумное ограничение. Про сахар - решать вам, лично я полностью отказалась в пользу стевии.
jujga писал(а): Да, я, конечно, понимаю, что надо свести к минимуму. Но отказаться полностью на всю жизнь - это не вариант.
По-моему, пиво или "вкусняшки" 2 раза в неделю в ПИР - вполне разумное ограничение. Про сахар - решать вам, лично я полностью отказалась в пользу стевии.
Ну а что касается орехов? Съел пару орешков - значит "израсходовал" пир?
Со стевией у меня не пошло - что листья в чае, что даже таблеточка белая экстракта - для меня это неприятный привкус. Сахарин - без вкуса, вроде как вредно... Но даж у него есть привкус небольшой. Да и вкус напитка лучше всего с сахаром, ИМХО.
Еще вопрос насчет воды... В одном месте пишут, что нужно выпивать 2 литра чистой воды, в другом месте - нужно всего 2 литра жидкости выпивать, в которую кроме воды входят кофе, чай, кола, бульон.
Тут мнения расходятся: одни включают чай и кофе в 2 литра необходимой жидкости, другие - нет. Если выпиваете 2 литра чистой воды без проблем, то считайте только ее. Но вот бульон - это точно уже еда, да и колу не стоит относить к воде, скорее набор химических элементов.
Пишется, что доп. продуктов можно до двух порций в день. Это означает, что в день можно съесть, например, 2 шт - 0% йогурт с фруктами (1 шт. - стаканчик 125 гр), и 2шт. - кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г)? Или ВСЕГО 2 штуки допов? Например, 0% йогурт с фруктами (1 шт.)+кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г).