закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Растет вес на этапе "Закрепления". Что делать?
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 17:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 июл 2014, 11:47
Сообщений: 468
Откуда: г.Сочи

Не в сети
За атаку и круиз ушли лишние 10 кг и я достигла своего ПВ 62,1. На круизе было пару нарушений алкоголем, за что я потом расплачивалась привесами и застоями, один раз съела пару кусков арбуза (кстати арбуз мне мой организм простил и даже прилично после него отвесил). Больше никаких нарушений не было. Сейчас я нахожусь на стадии "Консолидация" соблюдаю все правила данного этапа (включая воду, ходьбу и спорт), и включаю 2 ЧБ дня в неделю, так как прибавляю до 3 кг до ЧБЧ. Сегодня пятидесятый день этапа "Закрепления", т.е. я перехожу экватор, и мне уже надо будет включать в свою Дюету 2 пира и 2 крахсода. За 50 дней закрепления я прибавила в объемах по 2 см (талия, живот, бедра) и 2,5 кг веса. Как мне дальше строить свою систему питания?

_________________
Изображение

Мой дневник


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Растет вес на этапе "Закрепления". Что делать?
СообщениеДобавлено: 29 апр 2015, 22:16 

Зарегистрирован: 22 мар 2014, 01:27
Сообщений: 1

Не в сети
Да ужас! У меня такая же беда!!! Вес ростет-и не знаю что делать то! Я уже на 2 стадии закрепа, которая подходит к концу через 2 недели...


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Растет вес на этапе "Закрепления". Что делать?
СообщениеДобавлено: 30 апр 2015, 04:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17466

Не в сети
ЕвдокимоваЯна писал(а):
Сейчас я нахожусь на стадии "Консолидация" соблюдаю все правила данного этапа (включая воду, ходьбу и спорт), и включаю 2 ЧБ дня в неделю, так как прибавляю до 3 кг до ЧБЧ.

Попробуйте писать здесь свое меню за неделю, только очень развернуто. Будем искать ошибки.

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Растет вес на этапе "Закрепления". Что делать?
СообщениеДобавлено: 30 апр 2015, 05:53 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2014, 18:59
Сообщений: 2238
Откуда: Эстония

Не в сети
Действительно, пишите как и что кушаете. По сути допустимо и даже ожидаемо что на закрепе кило- полтора попросятся обратно, для того и ЧБ день нам дан. Но если приходится второй ЧБ делать на неделе, то что то не так.

_________________
Меня зовут Юля. Общаемся на ты. Добро пожаловать!
Атака 4 дня - 4 кг
Круиз 74 дня -8,5 кг
Всего -15,5 кг
ОГ -10 см; ОПГ -7 см; ОТ-10 см; ОЖ -15 см; ОЯ -10 см; ОБ -7см


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Растет вес на этапе "Закрепления". Что делать?
СообщениеДобавлено: 30 апр 2015, 10:36 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 июл 2014, 11:47
Сообщений: 468
Откуда: г.Сочи

Не в сети
Я всё подробно описывала в своем дневничке: и питание и спорт. Этот вопрос я задавала в ноябре, ответа не дождалась, да и теперь это для меня неактуально. ДД завершила. Придерживаюсь системы здорового питания.

_________________
Изображение

Мой дневник


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: bigcamomile, Google [Bot], Google Adsense [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: