закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Растет вес на этапе "Закрепления". Что делать?
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 17:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 июл 2014, 11:47
Сообщений: 468
Откуда: г.Сочи

Не в сети
За атаку и круиз ушли лишние 10 кг и я достигла своего ПВ 62,1. На круизе было пару нарушений алкоголем, за что я потом расплачивалась привесами и застоями, один раз съела пару кусков арбуза (кстати арбуз мне мой организм простил и даже прилично после него отвесил). Больше никаких нарушений не было. Сейчас я нахожусь на стадии "Консолидация" соблюдаю все правила данного этапа (включая воду, ходьбу и спорт), и включаю 2 ЧБ дня в неделю, так как прибавляю до 3 кг до ЧБЧ. Сегодня пятидесятый день этапа "Закрепления", т.е. я перехожу экватор, и мне уже надо будет включать в свою Дюету 2 пира и 2 крахсода. За 50 дней закрепления я прибавила в объемах по 2 см (талия, живот, бедра) и 2,5 кг веса. Как мне дальше строить свою систему питания?

_________________
Изображение

Мой дневник


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Растет вес на этапе "Закрепления". Что делать?
СообщениеДобавлено: 29 апр 2015, 22:16 

Зарегистрирован: 22 мар 2014, 01:27
Сообщений: 1

Не в сети
Да ужас! У меня такая же беда!!! Вес ростет-и не знаю что делать то! Я уже на 2 стадии закрепа, которая подходит к концу через 2 недели...


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Растет вес на этапе "Закрепления". Что делать?
СообщениеДобавлено: 30 апр 2015, 04:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17689

Не в сети
ЕвдокимоваЯна писал(а):
Сейчас я нахожусь на стадии "Консолидация" соблюдаю все правила данного этапа (включая воду, ходьбу и спорт), и включаю 2 ЧБ дня в неделю, так как прибавляю до 3 кг до ЧБЧ.

Попробуйте писать здесь свое меню за неделю, только очень развернуто. Будем искать ошибки.

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Растет вес на этапе "Закрепления". Что делать?
СообщениеДобавлено: 30 апр 2015, 05:53 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2014, 18:59
Сообщений: 2238
Откуда: Эстония

Не в сети
Действительно, пишите как и что кушаете. По сути допустимо и даже ожидаемо что на закрепе кило- полтора попросятся обратно, для того и ЧБ день нам дан. Но если приходится второй ЧБ делать на неделе, то что то не так.

_________________
Меня зовут Юля. Общаемся на ты. Добро пожаловать!
Атака 4 дня - 4 кг
Круиз 74 дня -8,5 кг
Всего -15,5 кг
ОГ -10 см; ОПГ -7 см; ОТ-10 см; ОЖ -15 см; ОЯ -10 см; ОБ -7см


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Растет вес на этапе "Закрепления". Что делать?
СообщениеДобавлено: 30 апр 2015, 10:36 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 июл 2014, 11:47
Сообщений: 468
Откуда: г.Сочи

Не в сети
Я всё подробно описывала в своем дневничке: и питание и спорт. Этот вопрос я задавала в ноябре, ответа не дождалась, да и теперь это для меня неактуально. ДД завершила. Придерживаюсь системы здорового питания.

_________________
Изображение

Мой дневник


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], MailRu [Bot], solito, Yandex [Bot], Цаца на Диване


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: