Ничего не надо пересчитывать. На Атаке сидишь столько, сколько Дюкан прописал, а если скинешь больше, чем рассчитано, то это и к лучшему. На Круизе сидишь до своего правильного веса, это иногда больше по времени, чем на линейке Дюкана.

до правильного веса по Дюкану или до моего веса который хочу?

Это только Вам решать.