15 июл 2012, 11:45
15 июл 2012, 12:33
шайтанчик писал(а):Yabloka писал(а):шайтанчик писал(а): это у тебя я так понимаю БО день.... так? белка безумно мало.... белок основа дю-питания....как то многовато йогурта с фруктами....да и молока... еще и 1,5 %... итак... в БО день соотношение белка к овощам 60/40... в процентном соотношении... молочки вообще всего 800 грамм в день...а воды сколько пьешь? все йогурты в количестве маленького стаканчика (если с фруктами!) на первую половину дня....давай ка меню поинтереснее... как то скучно кушаешь... а отруби какие и с чем употребляешь? и главное белок....
15 июл 2012, 12:36
Yabloka писал(а):шайтанчик писал(а):Yabloka писал(а):шайтанчик писал(а): это у тебя я так понимаю БО день.... так? белка безумно мало.... белок основа дю-питания....как то многовато йогурта с фруктами....да и молока... еще и 1,5 %... итак... в БО день соотношение белка к овощам 60/40... в процентном соотношении... молочки вообще всего 800 грамм в день...а воды сколько пьешь? все йогурты в количестве маленького стаканчика (если с фруктами!) на первую половину дня....давай ка меню поинтереснее... как то скучно кушаешь... а отруби какие и с чем употребляешь? и главное белок....
Это быk БО день да, отруби овсяные Myllyn Paras просто в кефир или в молоко кладу и выпиваю, разок вместо кляра для рыбы использовала еще. Воды пью много, не меньше двух литров в день. Вообще всю жизнь много воды пила, так что это без проблем. А Как кушать веселее?
15 июл 2012, 12:49
15 июл 2012, 13:05
Lemon Juice писал(а):для похудения в твоем меню очень мало животного белка. нечего организму сжигать, что ему твои йогурты и молоко?
мяса ему надо, мяса! помимо своей курицы, включи в рацион говядину, индейку обязательно. рыбу тоже надо. в БО дни соотношение должно быть 60% белка, 40% овощей.
ешь различное мясо три раза в день, и увидишь, как вес поползет вниз. вообще ешь разрешенное почаще и маленькими порциями.
а из отрубей готовь какую-нибудь выпечку.
15 июл 2012, 13:49
Yabloka писал(а):Lemon Juice писал(а):для похудения в твоем меню очень мало животного белка. нечего организму сжигать, что ему твои йогурты и молоко?
мяса ему надо, мяса! помимо своей курицы, включи в рацион говядину, индейку обязательно. рыбу тоже надо. в БО дни соотношение должно быть 60% белка, 40% овощей.
ешь различное мясо три раза в день, и увидишь, как вес поползет вниз. вообще ешь разрешенное почаще и маленькими порциями.
а из отрубей готовь какую-нибудь выпечку.
Спасибо, попробую!
15 июл 2012, 14:33
шайтанчик писал(а):Yabloka писал(а):Lemon Juice писал(а):ну надеемся, что обязательно попробуешь...
15 июл 2012, 14:44
Yabloka писал(а):шайтанчик писал(а):Yabloka писал(а):Lemon Juice писал(а):ну надеемся, что обязательно попробуешь...
поела палтус, пеку вон то ли булочку то ли блинчик из отрубей с йогуртом, варю желудки, завтра сделаю курицу в кефире и еще чего-нить.
Минус диеты что надо много и разнообразно готовить и покупать дорогущее мясо, конечно
15 июл 2012, 15:19
шайтанчик писал(а):Yabloka писал(а):шайтанчик писал(а):Yabloka писал(а):Lemon Juice писал(а):
а разве забота о себе любимой не стоит дороже? я совсем не покупаю какое то супер дорогущее мясо... сначала мне тоже казалось, что я так много времени должна проводить за готовкой... но этот прекрасный образ жизни и питания втягивает... потом начинает подключаться скрабы и крема для тела... тренажерный зал....выбор нового стиля в одежде... может быть это настоящая любовь к себе? но кто полюбит нас, если мы сами себя не будем любить?
15 июл 2012, 23:13
Yabloka писал(а):шайтанчик писал(а):Yabloka писал(а):шайтанчик писал(а):Yabloka писал(а):Lemon Juice писал(а):
а разве забота о себе любимой не стоит дороже? я совсем не покупаю какое то супер дорогущее мясо... сначала мне тоже казалось, что я так много времени должна проводить за готовкой... но этот прекрасный образ жизни и питания втягивает... потом начинает подключаться скрабы и крема для тела... тренажерный зал....выбор нового стиля в одежде... может быть это настоящая любовь к себе? но кто полюбит нас, если мы сами себя не будем любить?
Вы правы, пока что-то все равно сложно понять что дальше готовить. Где можно посмотреть чье-нибудь несложное меню на два-три дня?