Форум о диете Дюкана :: Не худею вообще!С 28 июня на Дюкане! - Форум о диете Дюкана

Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/

Не худею вообще!С 28 июня на Дюкане! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=46&t=4447	Страница 2 из 4

Автор:	Lu-Natik [ 15 июл 2012, 11:45 ]
Заголовок сообщения:	Re: Не худею вообще!С 28 июня на Дюкане!
Привет. Затои нас всех когда-нибудь настигают. Ну не может организм все время только отдавать - отдавать.... Мой первый застой длился три недели.... Потом вес сдвинулся, но пошел очень медленно. Потом были еще застои, а самый последний - 4 месяца!!!!!!!!!!!!!!! Вот и удивляйся потом, чего этому организму надо..... А надо в первую очередь терпения! И сторогого соблюдения всех Дю-правил. Ирина права, белка у тебя в рационе мало. Налегай на рыбу-курицу, результат увидишь!

Автор:	Yabloka [ 15 июл 2012, 12:33 ]
Заголовок сообщения:	Re: Не худею вообще!С 28 июня на Дюкане!
шайтанчик писал(а): Yabloka писал(а): шайтанчик писал(а): это у тебя я так понимаю БО день.... так? белка безумно мало.... белок основа дю-питания....как то многовато йогурта с фруктами....да и молока... еще и 1,5 %... итак... в БО день соотношение белка к овощам 60/40... в процентном соотношении... молочки вообще всего 800 грамм в день...а воды сколько пьешь? все йогурты в количестве маленького стаканчика (если с фруктами!) на первую половину дня....давай ка меню поинтереснее... как то скучно кушаешь... а отруби какие и с чем употребляешь? и главное белок.... Это быk БО день да, отруби овсяные Myllyn Paras просто в кефир или в молоко кладу и выпиваю, разок вместо кляра для рыбы использовала еще. Воды пью много, не меньше двух литров в день. Вообще всю жизнь много воды пила, так что это без проблем. А Как кушать веселее?

Автор:	шайтанчик [ 15 июл 2012, 12:36 ]
Заголовок сообщения:	Re: Не худею вообще!С 28 июня на Дюкане!
Yabloka писал(а): шайтанчик писал(а): Yabloka писал(а): шайтанчик писал(а): это у тебя я так понимаю БО день.... так? белка безумно мало.... белок основа дю-питания....как то многовато йогурта с фруктами....да и молока... еще и 1,5 %... итак... в БО день соотношение белка к овощам 60/40... в процентном соотношении... молочки вообще всего 800 грамм в день...а воды сколько пьешь? все йогурты в количестве маленького стаканчика (если с фруктами!) на первую половину дня....давай ка меню поинтереснее... как то скучно кушаешь... а отруби какие и с чем употребляешь? и главное белок.... Это быk БО день да, отруби овсяные Myllyn Paras просто в кефир или в молоко кладу и выпиваю, разок вместо кляра для рыбы использовала еще. Воды пью много, не меньше двух литров в день. Вообще всю жизнь много воды пила, так что это без проблем. А Как кушать веселее? а вопросы только про как кушать веселее? с остальным понятно? кушать веселее... начинай готовить вкусности дюкашные.... здесь столько рецептов.... с ними, с дювкусняшками, и стройнеется веселее.... а отруби... можно и блинчики... и брауни печь... и много всяких вкусностей...

Автор:	Lemon Juice [ 15 июл 2012, 12:49 ]
Заголовок сообщения:	Re: Не худею вообще!С 28 июня на Дюкане!
для похудения в твоем меню очень мало животного белка. нечего организму сжигать, что ему твои йогурты и молоко? мяса ему надо, мяса! помимо своей курицы, включи в рацион говядину, индейку обязательно. рыбу тоже надо. в БО дни соотношение должно быть 60% белка, 40% овощей. ешь различное мясо три раза в день, и увидишь, как вес поползет вниз. вообще ешь разрешенное почаще и маленькими порциями. а из отрубей готовь какую-нибудь выпечку.

Автор:	Yabloka [ 15 июл 2012, 13:05 ]
Заголовок сообщения:	Re: Не худею вообще!С 28 июня на Дюкане!
Lemon Juice писал(а): для похудения в твоем меню очень мало животного белка. нечего организму сжигать, что ему твои йогурты и молоко? мяса ему надо, мяса! помимо своей курицы, включи в рацион говядину, индейку обязательно. рыбу тоже надо. в БО дни соотношение должно быть 60% белка, 40% овощей. ешь различное мясо три раза в день, и увидишь, как вес поползет вниз. вообще ешь разрешенное почаще и маленькими порциями. а из отрубей готовь какую-нибудь выпечку. Спасибо, попробую!

Автор:	шайтанчик [ 15 июл 2012, 13:49 ]
Заголовок сообщения:	Re: Не худею вообще!С 28 июня на Дюкане!
Yabloka писал(а): Lemon Juice писал(а): для похудения в твоем меню очень мало животного белка. нечего организму сжигать, что ему твои йогурты и молоко? мяса ему надо, мяса! помимо своей курицы, включи в рацион говядину, индейку обязательно. рыбу тоже надо. в БО дни соотношение должно быть 60% белка, 40% овощей. ешь различное мясо три раза в день, и увидишь, как вес поползет вниз. вообще ешь разрешенное почаще и маленькими порциями. а из отрубей готовь какую-нибудь выпечку. Спасибо, попробую! ну надеемся, что обязательно попробуешь...

Автор:	Yabloka [ 15 июл 2012, 14:33 ]
Заголовок сообщения:	Re: Не худею вообще!С 28 июня на Дюкане!
шайтанчик писал(а): Yabloka писал(а): Lemon Juice писал(а): ну надеемся, что обязательно попробуешь... поела палтус, пеку вон то ли булочку то ли блинчик из отрубей с йогуртом, варю желудки, завтра сделаю курицу в кефире и еще чего-нить. Минус диеты что надо много и разнообразно готовить и покупать дорогущее мясо, конечно

Автор:	шайтанчик [ 15 июл 2012, 14:44 ]
Заголовок сообщения:	Re: Не худею вообще!С 28 июня на Дюкане!
Yabloka писал(а): шайтанчик писал(а): Yabloka писал(а): Lemon Juice писал(а): ну надеемся, что обязательно попробуешь... поела палтус, пеку вон то ли булочку то ли блинчик из отрубей с йогуртом, варю желудки, завтра сделаю курицу в кефире и еще чего-нить. Минус диеты что надо много и разнообразно готовить и покупать дорогущее мясо, конечно а разве забота о себе любимой не стоит дороже? я совсем не покупаю какое то супер дорогущее мясо... сначала мне тоже казалось, что я так много времени должна проводить за готовкой... но этот прекрасный образ жизни и питания втягивает... потом начинает подключаться скрабы и крема для тела... тренажерный зал....выбор нового стиля в одежде... может быть это настоящая любовь к себе? но кто полюбит нас, если мы сами себя не будем любить?

Автор:	Yabloka [ 15 июл 2012, 15:19 ]
Заголовок сообщения:	Re: Не худею вообще!С 28 июня на Дюкане!
шайтанчик писал(а): Yabloka писал(а): шайтанчик писал(а): Yabloka писал(а): Lemon Juice писал(а): а разве забота о себе любимой не стоит дороже? я совсем не покупаю какое то супер дорогущее мясо... сначала мне тоже казалось, что я так много времени должна проводить за готовкой... но этот прекрасный образ жизни и питания втягивает... потом начинает подключаться скрабы и крема для тела... тренажерный зал....выбор нового стиля в одежде... может быть это настоящая любовь к себе? но кто полюбит нас, если мы сами себя не будем любить? Вы правы, пока что-то все равно сложно понять что дальше готовить. Где можно посмотреть чье-нибудь несложное меню на два-три дня?

Автор:	шайтанчик [ 15 июл 2012, 23:13 ]
Заголовок сообщения:	Re: Не худею вообще!С 28 июня на Дюкане!
Yabloka писал(а): шайтанчик писал(а): Yabloka писал(а): шайтанчик писал(а): Yabloka писал(а): Lemon Juice писал(а): а разве забота о себе любимой не стоит дороже? я совсем не покупаю какое то супер дорогущее мясо... сначала мне тоже казалось, что я так много времени должна проводить за готовкой... но этот прекрасный образ жизни и питания втягивает... потом начинает подключаться скрабы и крема для тела... тренажерный зал....выбор нового стиля в одежде... может быть это настоящая любовь к себе? но кто полюбит нас, если мы сами себя не будем любить? Вы правы, пока что-то все равно сложно понять что дальше готовить. Где можно посмотреть чье-нибудь несложное меню на два-три дня? да начни читать начало дневников любой более опытной девочки.... мы все стараемся писать меню на день.... ну вот на круизе у меня было примерно такое меню... завтрак творожок обезжиренный с кефиром и сахзамом (или разведи тем же йогуртом с фруктами, но ищи обезжиренный!), или омлетик, или кашка из отрубей... или дю-хлебушек и грудкой куриной, или куриной ветчиной (рецепт очень простой!), брауни шоколадные, пудинг!!! смотри какой выбор!!!! на завтраки вообще море рецептов!!!! вообще на завтрак и первую половину дня все с углеводами... перекус - что то белковое... котлетка....грудка куриная... что угодно... обед - опять хорошая порция белка.... а в БО день прибавляешь к ней овощи.... перекус - схомячь какую нибудь котлетку опять... кусочек белка... грамм этак 100... ужин.... опять порция белка... рыба... мясо... что угодно....ну и в БО день добавляем к белку овощи... ближе к ночи... за час-два выпей кефирчику... если вдруг голодно... и вперед.... на изучение рецептов!!!! фантазируй... радуй себя любимую.... а это тебе в подарок мой любимый рецепт... обожаю побаловать себя брауни... БРАУНИ.... 2 яйца 2 ст л овсяных отрубей 1 ст ложка пшеничных отрубей 2 ч ложки какао 1 ч ложка разрыхлителя 2 ст ложки сахарзама 3 ст ложки мягкого творога (я стала заменять или йогуртом или кефирчиком!) Белки отделить от желтков и взбить в пену. (не отделяю, взбиваю и так!) Желтки+сазарзам+творог+отруби+какао+разрыхлитель Всё хорошо перемешать, добавить взбитые белки, разлить по формочкам на 2/3 и выпекать 3 мин в микроволновке. Мне кажется, что время зависит от величины формы. На маленькие формочки мне 3х минут было в самый раз. Вот такие получились у меня дю-брауни шоколадные. главное, когда все смешаешь, дай всему настояться минуток 20.... тесто будет жидкое... не волнуйся... так и надо...

Страница 2 из 4	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/