Здесь вы можете задать различные вопросы по диете Дюкана.
12 апр 2016, 11:27
Привет дюканки! Начала худеть в 2012 году, уже в сентябре 2012 я была на Стабилизации. 2 года все было отлично, вес держался в пределах, а потом постепенно увеличивался и теперь прибавка 4 кг. Вроде и немного, но мешает. Да, и жир на талии и животик появился. Как быть? Все сначала или на Круиз после белкового дня? Или просто отказаться от чего-то. Я ведь ем мед каждый день.... Но без меда болит голова.Долгожители, подскажите
12 апр 2016, 19:12
Или просто отказаться от чего-то
Думаю,что тактика зависит от того,как ты сейчас питаешься , если ешь все подряд,то может просто убрать все самые при любой диете врденые продукты+добавить физ.активности.
Мед ешь утром,сколько ? Именно без него болит голова ?
Другое сладкое в рационе присутствует ? Ешь все на сахзамах или уже и обычный сахар/фрукты/сухофрукты ?
13 апр 2016, 12:10
Все подряд не ем, меню Стабилизации, только мед 1 ч.л. с кунжутом каждый день. Еще, т.к. у нас в 2014г была война, продукты многие не возили в город, молочных почти не было. Стала покупать творог на рынке, выбирала нежирный, но это не обезжиренный. 2 Пира в неделю, особо не пирую. Спорт противопоказан, но гимнастику для позвоночника я делаю каждый день, пресс качаю, приседания 50 раз. Хожу на 5-й этаж пешком и спускаюсь тоже. Прыжки, бег, наклоны - под запретом врачей.По поводу головной боли- заметила по четвергам белковым она обязательно болит, я подумала организм протестует, требует мед. Попробую творог уменьшить, лучше буду кефир пить 1%. Сахар, хлеб -нет. Пеку себе ц/з, 2 кус, и то не каждый день. Если посмотреть, ничего страшного вредного не ем, а вот прибавка есть.
