закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 10 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Помогите правильно начать!
СообщениеДобавлено: 24 авг 2011, 15:30 

Зарегистрирован: 24 авг 2011, 15:07
Сообщений: 5

Не в сети
Уважаемые дамы! Доброго Вам времени суток!

Впервые нашла Ваш форум...очень интересно...приняла решение худеть с сентября...Очень прошу помогите с чего начать! скажу честно, ничего не читала, ибо боюсь что начну не правильно...спрашиваю у тех, кто уже сидит на диете... в ноябре свадьба...надо быть в форме!!!!

ПОМОГИТЕ ПРАВИЛЬНО НАЧАТЬ ПОДГОТОВКУ К ДИЕТЕ И САМУ ДИЕТУ!

_________________
Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Помогите правильно начать!
СообщениеДобавлено: 24 авг 2011, 16:29 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 авг 2011, 16:15
Сообщений: 62

Не в сети
:umnik:
1) Осознать зачем Вам это нужно, чтобы не ныть потом, что "хочу конфет", а мы сопли утирать :pardon:
2) На русском или европейском сайте Дюкана расситать свой правильный вес и длительность 3х периодов диеты.
3) В Центре пользователя вставить линеечку, чтобы Вы и мы все видели что и как происходит с Вами.
4) Прочитать что можно кушать на 1м этапе. Все остальное нельзя.
5) Почитать форум и не писать 101-сообщение о том, что нигде нет овсяных отрубей. Скажу по секрету: они есть, но прячутся :to_take_umbrage:
6) Закупиться всеми разрешенными категориями продуктов и изучать потихоньку кулинарную книгу тут в форуме. Придется много готовить и много кушать.

И не забудь захватить улыбку, позитив, азарт и вперед, только вперед.
Все получится :good3:

_________________
Изображение

На консолидации с 22 сентября


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите правильно начать!
СообщениеДобавлено: 24 авг 2011, 16:31 

Зарегистрирован: 08 авг 2011, 22:01
Сообщений: 21

Не в сети
советую подготовить правильные продукты, что б патом не бегать. Купите отруби, какао, кукурузный крахмал, порошок для кофе и т.д. Присмотритесь в каких магазинах у вас продаются обезжиренные продукты.

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите правильно начать!
СообщениеДобавлено: 24 авг 2011, 16:37 

Зарегистрирован: 24 авг 2011, 15:07
Сообщений: 5

Не в сети
ой, даже и не думала, что кто-то ответит. Спасибо девочки! :party:

Скажите,, я правильно поняла, что книги Дюкана нет на русском языке?!

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите правильно начать!
СообщениеДобавлено: 24 авг 2011, 16:39 

Зарегистрирован: 24 авг 2011, 15:07
Сообщений: 5

Не в сети
Василина! пожалуйста помогите мне с пунктом 2... где это расчитывать вес..

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите правильно начать!
СообщениеДобавлено: 24 авг 2011, 17:48 
Главный модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 янв 2011, 13:32
Сообщений: 1764

Не в сети
Книга на русском языке уже вышла.
Как расчитать свой вес читаем тут http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-v ... nogo-vesa/

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите правильно начать!
СообщениеДобавлено: 24 авг 2011, 18:55 

Зарегистрирован: 24 авг 2011, 15:07
Сообщений: 5

Не в сети
Dukanka спасибо! я все поняла все сделала.... 70.1 мой хороший вес - тот который должен быть.... хорошо, но что теперь?

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите правильно начать!
СообщениеДобавлено: 24 авг 2011, 19:59 
Главный модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 янв 2011, 13:32
Сообщений: 1764

Не в сети
А теперь читайте о фазах диеты. http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/
У вас на линеечке (где расчитан ваш идеальный вес) расписаны фазы по дням. Посмотрите сколько должна длиться первая фаза Атака и начинайте диету.

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите правильно начать!
СообщениеДобавлено: 30 авг 2011, 09:47 

Зарегистрирован: 24 авг 2011, 15:07
Сообщений: 5

Не в сети
ну что ж! все прочитанно, все понято, единственное что....нигде немогу отруби овсяне найти...прям и незнаю что делать...в аптеках нет...в диет питании нет... мрак.

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите правильно начать!
СообщениеДобавлено: 30 авг 2011, 18:27 

Зарегистрирован: 24 авг 2011, 15:58
Сообщений: 9

Не в сети
не переживай ты без него можеш похудеть,главное желание и сила- воли,давай вместе похудеть, я сорвалась :blush2: с 1-сентября по честному начну, будем серовноватся :Rose:

_________________
Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 10 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], MailRu [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: