закрыть X
18 апр 2011, 10:04
хочу добраться до 67кг. рост 174. (не смогла добавить линеечку) 
18 апр 2011, 10:14
18 апр 2011, 11:40
18 апр 2011, 12:07
19 апр 2011, 19:14
Не сдавайтесь, и всё обязательно получится! У всех разный организм, разный начальный вес, разная генетика, поэтому каждому требуется разное время для сброса ненавистных кг.
20 апр 2011, 19:31
20 апр 2011, 19:53
Моника писал(а):Девочки, а что вы скажите про качели? Это когда вес туда-сюда? Это когда утром ждёшь на весах "минус", а они показывают "плюс". И ведь не нарушаешь режим и выполняешь все предписания по питанию и по спорту... Наверное, это нормально, ведь организм адаптируется. Но хотелось бы знать ваше мнение!
В диете Дюкана, как и в любой другой, есть особо трудный момент, когда риск провала становится высоким. Это именно тот период, когда люди переходят с первого на второй этап, без особых усилий потеряв достаточное коичество веса и застоявшейся воды. На смешанном этапе наш организм готов к бою и он твердо решил защищать свои резервы. "Я теряю 800 гр, на следующий день набираю 600 гр, и так повторяется снова и снова, ничего не действует и не помогает, я огорчен. Что делать?". Второй этап наиболее опасен для срывов, усилия не вознаграждаются сразу, пациенты называют его "застоем".
Причины плато многочислены. 1) Пациенты " забыли" упомянуть о погрешностях в отчетах (в случае коучинга по интернету). 2)Удерживание воды в организме. 3) Соленая пища, съеденная накануне застоя. 4) Противовоспалительные препараты при ревматизме или позвоночной боли. 5) антидепрессанты. 6) эффект "аккордеона", кгода люди соблюдали столько диет в жизни, что потеряли им счет, и обмен веществ нарушился навсегда. 6) Запоры. 7) Женщины в период менопаузы могут набирать много воды, это связано с метаболическими тормозами.Тиреоидная недостаточность.
Теперь вы видете сколько причин могут замедлить потерю веса, даже заблокировать ее. Сделайте время вашим другом. Не прибавить в весе, когда организм твердо стоит на своих защитных позициях, оказывая максимальное сопротивление - уже само по себе является подвигом.
"Устройте себе еще один день атаки, и завтра, после взвешивания приходите с хорошими новостями". Если же вес не сдвинется, подождите несколько дней - стрелка весов сдвинется в нужном направлении.
20 апр 2011, 20:00
20 апр 2011, 21:01
20 апр 2011, 21:43
Моника писал(а):lanasvet, спасибо за ответ! Я не думаю, что у меня уже плато, я говорю про "качели". Вес не стоит, он движется, но проблема лишь в том, что он движется то вверх, то вниз.
Впрочем, из прочитанного, я бы отнесла к себе эффект "аккордеона". Вот уж моим диетам поистине нет числа! Организм даже не сомневается, что он меня победит, изводит меня теперь своими "качельками". Но я стараюсь. Спасибо
!!!
