Lyulya писал(а):
Привет! Посоветуйте, пожалуйста, как быть. На Атаке 3й день - это моя вторая попытка, в этот раз очень настроена дойти до цели. Практика показала, что зал без диеты к идеальному весу не приближает. Я люблю силовые и аэробные тренировки. Пока основная проблема - не хватает энергии в спортзале. Понимаю, что при таком питание лучше бы йога и пилатес, но скучно мне там. порция отрубей за час до, не сильно помогает: из зала выползаю. Отступать от правил питания не могу, один отступ влечет у меня срыв. Вот кто бы сказал, что можно изменить в данной ситуации без потери эффекта и для более комфортных занятий? может кто-то сталкивался с такой проблемой?
Очень надеюсь на ответ и помощь! Спасибо!
На Атаке вообще не желательно силовые тренировки и кардио. Кардио, если только легкое и постепенно прибавлять с Круиза.