Результаты у меня не те....

[Allaki]

Привет всем

Рада присоединиться к этому форуму. Я начала свою диету16/02/12, у меня было 5-7 дней атаки, а остальное было Круз. Результаты у меня не те, что я ожидала: я не потеряла в весе. Когда я начала, я была 74 кг, а вес все равно остается тот же. Может кто поможет мне, пожалуйста? Я не знаю что, делать.
благодарю

[Nатали]

Я начала свою диету16/02/12, у меня было 5-7 дней атаки, а остальное было Круз.

Не очень понятно, так 5 или 7 дней Атаки было?

Результаты у меня не те, что я ожидала: я не потеряла в весе. Когда я начала, я была 74 кг, а вес все равно остается тот же.

Добро пожаловать!
Заводите дневничок, рассказвывайте о себе (вес, рост, возраст, ск. хотите сбрость и тд), пишите свой рацион и вам обязательно подскажут и направят на правильный путь.

ПыСы. Для наглядноси вставьте линеечку.

[Allaki]

Spasibo za otvet. 5 dnei ataki, i yze 28 den s na4ala dieti, a resyltati ne pokazivautsya poka.

Последний раз редактировалось Allaki 15 мар 2012, 10:22, всего редактировалось 1 раз.

[Marisik]

привет..напиши свой рацион..что ты ешь...? пьешь ли много воды? ходьба присутствует?

[Nатали]

Spasibo za otvet.

Про установку линеечки почитайте здесь:
viewtopic.php?f=19&t=160

[Allaki]

Спасибо всем за ваш ответ.
Я стараюсь следить за всеми рекомендациями:
2 литра чистой воды в день
1 час и 15 минут пешком
Я не ем хлеба или сладости, несколько раз я съела немного меда (очень хотелось). И я выпил вина в 2 раза - был повод, но не очень много - это все мои grexi.
Я пытаюсь понять, почему у меня такой zastoi?
Может быть, я устойчива к диете?
спасибо

[Nатали]

Allaki, распишите свое меню хотя бы за 1 день, а лучше за 2-3 дня. Не зная, что вы едите трудно что-то вам советовать!

[Allaki]

Это мое меню на сегодня:
завтрак - 100 г йогурта (0,1 г жира) с овсяных отрубей
кофе с молоком без сахара
Второй завтрак: кофе с молоком без сахара и 200 г мягкого сыра (3,7 г жира)
Обед: 280 г индейки и обезжиренный йогурт 150 г
кофе с молоком без сахара
Ужин: 2 яйца со сметаной, блины с низким содержанием жира заварного крема, 100 г творога
Похоже, слишком много молочных продуктов

[Nатали]

Второй завтрак: кофе с молоком без сахара и 200 г мягкого сыра (3,7 г жира)

Сыр до 7% жирности на Круизе можно только 30г в день!
Откуда взялось 200гр?
Вообще рекомендую сыр пока исключить, если очень хочется, то попробовать сварить домашний по рецептам с сайта.

Ужин: 2 яйца со сметаной, блины с низким содержанием жира заварного крема, 100 г творога

Какая такая сметана?
И что такое "блины с низким содержанием жира заварного крема"?

Allaki, такое ощущение, что вы не совсем четко поняли приципы ДЮеты. Вы книгу Дюкана читали?

[Marisik]

и еще слишком много кофе с молоком.....а где простая вода,зеленый чай?
и неужели в этомзаварном креме нет сахара??????