| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Результаты у меня не те.... https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=46&t=3675 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Allaki [ 15 мар 2012, 00:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Результаты у меня не те.... |
Привет всем Рада присоединиться к этому форуму. Я начала свою диету16/02/12, у меня было 5-7 дней атаки, а остальное было Круз. Результаты у меня не те, что я ожидала: я не потеряла в весе. Когда я начала, я была 74 кг, а вес все равно остается тот же. Может кто поможет мне, пожалуйста? Я не знаю что, делать. благодарю 
|
|
| Автор: | Nатали [ 15 мар 2012, 04:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Результаты у меня не те.... |
Allaki писал(а): Я начала свою диету16/02/12, у меня было 5-7 дней атаки, а остальное было Круз. Не очень понятно, так 5 или 7 дней Атаки было?  Allaki писал(а): Результаты у меня не те, что я ожидала: я не потеряла в весе. Когда я начала, я была 74 кг, а вес все равно остается тот же. Добро пожаловать!  Заводите дневничок, рассказвывайте о себе (вес, рост, возраст, ск. хотите сбрость и тд), пишите свой рацион и вам обязательно подскажут и направят на правильный путь.  ПыСы. Для наглядноси вставьте линеечку. |
|
| Автор: | Allaki [ 15 мар 2012, 10:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Результаты у меня не те.... |
Spasibo za otvet. 5 dnei ataki, i yze 28 den s na4ala dieti, a resyltati ne pokazivautsya poka. 
|
|
| Автор: | Marisik [ 15 мар 2012, 10:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Результаты у меня не те.... |
привет..напиши свой рацион..что ты ешь...? пьешь ли много воды? ходьба присутствует? |
|
| Автор: | Nатали [ 15 мар 2012, 10:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Результаты у меня не те.... |
Allaki писал(а): Spasibo za otvet. Про установку линеечки почитайте здесь: viewtopic.php?f=19&t=160
|
|
| Автор: | Allaki [ 15 мар 2012, 15:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Результаты у меня не те.... |
Спасибо всем за ваш ответ. Я стараюсь следить за всеми рекомендациями: 2 литра чистой воды в день 1 час и 15 минут пешком Я не ем хлеба или сладости, несколько раз я съела немного меда (очень хотелось). И я выпил вина в 2 раза - был повод, но не очень много - это все мои grexi. Я пытаюсь понять, почему у меня такой zastoi? Может быть, я устойчива к диете?  спасибо |
|
| Автор: | Nатали [ 15 мар 2012, 15:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Результаты у меня не те.... |
Allaki, распишите свое меню хотя бы за 1 день, а лучше за 2-3 дня. Не зная, что вы едите трудно что-то вам советовать!
|
|
| Автор: | Allaki [ 15 мар 2012, 23:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Результаты у меня не те.... |
Это мое меню на сегодня: завтрак - 100 г йогурта (0,1 г жира) с овсяных отрубей кофе с молоком без сахара Второй завтрак: кофе с молоком без сахара и 200 г мягкого сыра (3,7 г жира) Обед: 280 г индейки и обезжиренный йогурт 150 г кофе с молоком без сахара Ужин: 2 яйца со сметаной, блины с низким содержанием жира заварного крема, 100 г творога Похоже, слишком много молочных продуктов 
|
|
| Автор: | Nатали [ 16 мар 2012, 03:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Результаты у меня не те.... |
Allaki писал(а): Второй завтрак: кофе с молоком без сахара и 200 г мягкого сыра (3,7 г жира) Сыр до 7% жирности на Круизе можно только 30г в день!  Откуда взялось 200гр? Вообще рекомендую сыр пока исключить, если очень хочется, то попробовать сварить домашний по рецептам с сайта. Allaki писал(а): Ужин: 2 яйца со сметаной, блины с низким содержанием жира заварного крема, 100 г творога Какая такая сметана?  И что такое "блины с низким содержанием жира заварного крема"? Allaki, такое ощущение, что вы не совсем четко поняли приципы ДЮеты. Вы книгу Дюкана читали? 
|
|
| Автор: | Marisik [ 16 мар 2012, 09:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Результаты у меня не те.... |
и еще слишком много кофе с молоком.....а где простая вода,зеленый чай? и неужели в этомзаварном креме нет сахара?????? |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|