Нужно ли вводить физические упражнения на этапе атака?

Ходьба, бег, плаванье. Никаких сильных нагрузок. А вот на Круизе уже можно.

Спасибо! У вас на форуме очень хорошо, такая замечательная группа поддержки! Очень мотивирует! И рецепты просто великолепны! даже десерты и выпечка есть, хотя мне еще немного страшновато рассматривать их в рацион.