закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: вес встал на рассчитанном, но он меня не удовлетворяет.
СообщениеДобавлено: 25 мар 2013, 07:37 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 фев 2013, 03:05
Сообщений: 9
Откуда: Хабаровск

Не в сети
Девочки Help me!!

На диете уже второй месяц. начальный вес был относительно небольшой (57 кг при росте 160 см). Идеальный вес мне насчитали 54,4 кг. я его достигла. минимум на весах видела 54,2. и все, вес встал. казалось бы, что ИМТ в норме, но при этом мой ОГ 91 см, ОБ 90 см, а ОТ 75 см! т.е. живот (85 см) выглядит как на 6 месяце беременности! плотный, круглый мяч. и вес мой встал как вкопанный.
Рацион мой не изменился. утром творог (грамм 200) 0,4% политый 1% кефиром+кофе с маленьким количеством 0,5% молока. второй завтрак пирог (отруби+яйцо+кефир), обед - суп (ЧБ - курогрудь с яйцом, БО - курогрудь+овощи). на протяжении оставшегося дня мясо говядина, курятина, рыба, кальмары, печень говяжья и плюс овощи в БО дня) . в течение дня зеленый чай слабенький - около 2 литров. какао, соль, крахмалы исключила из рациона практически полностью.
чередую 2/2. из физнагрузок - 30 минут на степпере ежедневно. подскажите, застой именно на рассчитанном весе - это совпадение или закономерность?? есть ли смысл ждать уменьшения веса ниже рассчитанного? или может быть как-то можно его сдвинуть??? :cry:

_________________
Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: вес встал на рассчитанном, но он меня не удовлетворяет.
СообщениеДобавлено: 25 мар 2013, 08:21 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 20157

Не в сети
Хорошка писал(а):
застой именно на рассчитанном весе - это совпадение или закономерность?? есть ли смысл ждать уменьшения веса ниже рассчитанного? или может быть как-то можно его сдвинуть??? :cry:

Застой сколько уже длится? :scratch_one-s_head:
Снизить вес ниже рекомендованного можно, конечно, но вот удержать его очень сложно. :pardon:
Я бы порекомендовала вам немного уменьшить порции и добавить физ.нагрузок на проблемные места. Только хотьбой вы живот не откорректируете...
Можно еще сменить режим чередования.

_________________
Изображение

Изображение
добро пожаловать! :friends:
Женщина должна быть любимой, :girl_in_love: счастливой, красивой! :spruce_up:
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], MailRu [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron